การออกกำลังกายถือเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดีที่แพทย์หลายคนมักแนะนำให้ผู้ป่วยหลายคนปฏิบัติตาม เช่นเดียวกันกับผู้ป่วยที่มีภาวะ “ไขมันพอกตับ” ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าการเป็นโรคไขมันพอกตับอาจจะแค่รับประทานยาไขมันเพื่อลดปริมาณไขมันในตับและลดไขมันในเส้นเลือดเท่านั้น แต่อันที่จริงรู้หรือไม่ว่าการลดไขมันพอกตับนั้นมีหลายวิธีด้วยกันแต่มีวิธีที่ได้ผลมากที่สุดก็คือวิธีการออกกำลังกายนั่นเอง สำหรับวันนี้เราจะพาคนไปทำความรู้จักหลักการและวิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่จะสามารถลดไขมันพอกตับได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารเสริมราคาแพงๆ นอกจากจะลดไขมันพอกตับแล้วยังช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย โดยจะมีวิธีการออกกำลังกายแบบไหนบ้างไปชมกันเลยค่ะ  พาไปออกกำลังกายลด “ไขมันพอกตับ” วันละ 30 นาที              “ไขมันพอกตับ” นอกจากจะสามารถรักษาได้ด้วยยาในแพทย์แผนปัจจุบันแล้ว…

ต้องอธิบายก่อนเลยว่า “สิว” แม้จะถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเคยพบเจอมา แต่จริง ๆ แล้วสิวนั้นทางการแพทย์ว่าเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่ต้องรักษา เพราะถ้าไม่รักษานั้นหมายความว่าทุกคนกำลังปล่อยให้สิวทำลายผิวหน้าอยู่นั้นเอง ซึ่งสิวก็มีหลากหลายชนิดมาก ๆ ทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวเสี้ยน ทว่าที่มาของสิวที่รุนแรงและต้องรีบรักษามาที่สุด คือ สิวฮอร์โมน โดยการ…

จากสถิติได้มีการรายงานว่าหญิงไทยมีสถิติการตั้งครรภ์สูงเป็นอันดับ 1 ของโลก และที่สำคัญยังเป็นคุณแม่วัยใสซึ่งอยู่ในวัยเรียนอีกด้วย หนึ่งในเหตุผลของสิ่งเหล่านี้อาจมาจาก “วิธีคุมกำเนิด” ที่ผิดวิธีและเกิดจากความเข้าใจผิด จึงทำให้หญิงสาวเหล่านี้มีโอกาสการตั้งครรภ์สูง จะดีกว่าไหมหากคุณมีความเข้าใจและรู้จักการใช้วิธีเหล่านี้ในทางที่ถูกต้อง แต่สำหรับวันนี้เราจะพาคุณไปพบกับ 3 วิธีเหล่านี้ที่เกิดจากความเข้าใจกันแบบผิดๆและนำไปใช้ จึงทำให้มีโอกาสการตั้งครรภ์ได้มากกว่าวิธีแบบปกติ งานนี้มาเช็คไปพร้อมๆกันเลยว่าคุณเคยใช้วิธีเหล่านี้ หรือ กำลังใช้วิธีเหล่านี้เป็นการป้องกันการตั้งครรภ์อยู่…

สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำ แต่ยังกังวลอยู่ว่าจะก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ วันนี้ขอกาแฟควรได้อ่านบทความที่เราจะนำมาให้ทุกท่านได้รู้ ถึงคุณประโยชน์ วิธีการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ ดื่มกาแฟให้อร่อย ดื่มอย่างไรให้สุขภาพดี เป็นวิธีง่ายๆ ที่สายกาแฟควรนำไปปรับใช้กับตนเอง เพื่อให้สุขภาพของท่านดี ไม่ทำลายสุขภาพ ไม่ส่งผลต่อโลกต่างๆ ตามมา จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูพร้อมกับเราได้เลย ดื่มกาแฟให้อร่อย วิธีที่คอกาแฟควรนำไปใช้…

เลือดกำเดาไหล เป็นอีกหนึ่งอาการที่หลายคนได้พบเจอ โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน จะพบได้บ่อยเนื่องจากความดันในอากาศมีการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกแตก หรือพฤติกรรมอื่นๆไม่ว่าจะเป็น การแคระจมูก สั่งน้ำมูกแรงๆ หรือโรคอื่นๆ อาจจะส่งผลให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ วันนี้เรามีวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อให้ หยุดเลือดกำเดาไหล ที่ถูกต้อง จะมีวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้อย่างไรไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังนี้ วิธี…

เมล็ดแมงลัก เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่สาวๆหลายคนนิยมรับประทานกันเป็นจำนวนมาก นิยมรับประทานเพื่อสุขภาพที่ดี และรับประทานเพื่อที่จะลดน้ำหนัก มีลักษณะกลมยาวสีดำ เมื่อนำไปแช่น้ำจะสามารถพองตัวขึ้นเป็นวุ้น มีลักษณะเป็นเมือกเมือก ซึ่งจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายสำหรับผู้ที่รับประทาน จึงทำให้สมุนไพรชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก หากท่านใดที่นำมารับประทานเพื่อลดน้ำหนักวันนี้เราจะพาท่านไปรู้ข้อควรระวังก่อนรับประทานจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ข้อควรระวังของ เมล็ดแมงลัก สมุนไพรไทยที่สาวๆนำมารับประทานเพื่อลดน้ำหนัก สำหรับใครที่กำลังรับประทาน เมล็ดแมงลัก อยู่นั้น…

สำหรับ อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย เป็นอาการที่หลายคนเคยประสบพบเจอมาเป็นจำนวนมาก เป็นอาการที่ทำให้อึดอัด ด้วยสาเหตุต่างๆมากมาย หลายคนเป็นประจำจนต้องพึ่งยา แต่ถึงแม้ว่ารับประทานยาก็กลับมาเป็นอีกครั้ง ซึ่งสาเหตุที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนเกี่ยวกับอาการท้องอืดคืออะไร ไปดูพร้อมกับเราได้เลยรับรองว่า เมื่อท่านรู้จักสาเหตุเหล่านี้แล้ว จะหาวิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ดี  อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการบ่อยครั้ง คุณไม่เคยรู้มาก่อน …

อาการปวดเมื่อย ที่เกิดขึ้นหลังออกกำลังกายนั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือนานๆ ถึงจะออกสักครั้งหนึ่ง หากส่วนของร่างกายไม่เคยผ่านการฝึกฝนในรูปแบบนั้นมาก่อนก็จะรู้สึกเจ็บหรือปวดขึ้นได้ เช่น รู้สึกปวดต้นขาในช่วงเริ่มต้นทำท่าสควอช เป็นต้น ทีนี้เมื่อมีอาการเราควรจะฟื้นฟูร่างกายอย่างไร เพื่อไม่ให้อ่อนล้าตลอดทั้งวันจนไม่ได้ทำอะไรเลย ลด อาการปวดเมื่อย ได้ด้วยการคูลดาวน์ให้นานพอ          …