บอกต่อวิธีการ ดูแลสุขภาพคนที่นอนน้อย ต้องทราบ!! ด้วยวิธีการเช่นไรบ้าง

สำหรับรูปแบบการใช้ชีวิตของคนเมืองในปัจจุบัน ส่วนใหญ่แล้วจะหมดเวลาไปกับการทำงาน และการเดินทางบนถนนที่มีสภาพจราจรติดขัดตลอดเวลา รวมไปถึงการติดซีรีส์ต่าง ๆ นั้น ล้วนแล้วแต่ทำให้ชั่วโมงการนอนหลับพักผ่อนของเราน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด บางคนนอนน้อยเพียงวันล่ะ 4 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นการนอนน้อยที่ทำลายสุขภาพได้อย่างแท้จริง ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าหากเรามีความจำเป็นที่จะต้องนอนน้อย หรืออดนอนเป็นประจำนั้น ควร ดูแลสุขภาพคนที่นอนน้อย ด้วยวิธีการเช่นไรบ้าง …

สังเกตอาการ “ไข้เลือดออก” โรคที่มียุงลายเป็นพาหะเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

หลายคนคงรู้จักโรคไข้เลือดออกด้วยการที่ถูกยุงลายกัด และทำให้มีไข้สูง ผู้ป่วยบางรายอาจมีผื่นแดงขึ้นตามร่างกาย ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นเพียงข้อบ่งชี้เบื้องต้นเท่านั้น โรคไข้เลือดออกเป็นโรคที่มียุงลายเป็นพาหะ สามารถฆ่าชีวิตผู้คนได้ “ไข้เลือดออก” เป็นโรคที่มีความรุนแรงหลายระดับ บางคนที่เป็น “ไข้เลือดออก” อาจจะรักษาหายได้ตามอาการโดยที่มีระดับความรุนแรงของโรคน้อย บางคนเป็นไข้เลือดออกในระดับความรุนแรงของโรคมาก ส่งผลให้มีเลือดออกตามอวัยวะในร่างกาย เสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันได้ ทำความรู้จัก “โรคไข้เลือดออก”…

3 เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ ช่วยให้เราอายุยืนผลดีเรื่องสุขภาพในระยะยาวแน่นอน

ว่าด้วยเรื่องของอาหารหรือการดูแลสุขภาพให้ดีและมีผลในเรื่องของอายุที่ดีอายุยืนในระยะยาวที่เป็นเคล็ดลับเชื่อว่าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนอยากที่จะมีข้อมูลในเรื่องของการดูแลสุขภาพให้ดีมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ ที่จะช่วยในเราอายุยืนได้ บอกเลยว่าเป็นผลดีในเรื่องของสุขภาพในระยะยาวแน่นอน เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ ที่จะช่วยให้เรามีอายุยืน เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การนอนหลับให้มีความเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งบอกเลยว่าในเรื่องของการนอนหลับเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ เพื่อที่จะมาส่งเสริมในเรื่องของการทำงานระบบต่าง…

3 ประโยชน์จาก นม ที่ดีต่อสุขภาพที่ทุกคนควรที่จะดื่มเพื่อประโยชน์ที่ควรจะได้รับ

นม เป็นอีกอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายมาก ๆ ช่วยส่งเสริมในเรื่องของสุขภาพ ที่บอกเลยว่าการดื่มนมเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ ไม่ควรที่จะละเลยในเรื่องของการดื่มนม วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์จากนมที่ดีต่อสุขภาพ ที่ทุกคนควรที่จะดื่มเพื่อประโยชน์ที่ควรจะได้รับ ประโยชน์จากนมที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก…

3 ประโยชน์ของต้นไม้ ที่ปลูกในบ้านบอกเลยว่าส่งผลดีต่อสุขภาพที่คนยังไม่ทราบ

ต้นไม้ก็เป็นอีกสิ่งที่มีความยอดนิยมมาก ๆ บอกเลยว่าดีมากเมื่อเรานำมาปลูกไว้ภายในบ้านจะช่วยในเรื่องของส่งเสริมสุขภาพ ที่บอกเลยว่ามันดีต่อใจและดีต่อสุขภาพร่างกาย วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของต้นไม้ ที่ปลูกในบ้านบอกเลยว่าส่งผลดีต่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ สำหรับการปลูกต้นไม้ ใครที่ชอบปลูกอยู่แล้วต้องบอกเลยว่าดีมากๆ ประโยชน์ของต้นไม้ข้อแรก ที่บอกเลยว่าส่งผลดีในเรื่องของสุขภาพ ที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ…

เผยวิธีการ ดูแลสุขภาพของเส้นผม ให้อยู่คู่ศีรษะไปตลอดกาล

เส้นผม ถือว่าเป็นอีกหนึ่งมงกุฎของใบหน้าและร่างกาย ที่สามารถบ่งบอกถึงบุคลิกภาพของบุคคลนั้นได้อย่างแท้จริง โดยปกติแล้วหากเราขาดการ ดูแลสุขภาพของเส้นผม เราแล้วนั้น เส้นผมที่อยู่บนศีรษะเราอาจจะมีการขาดหลุดร่วงก่อนวัยอันควรได้ ซึ่งอาจทำให้เราสูญเสียความมั่นใจไปได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นเราควร ดูแลสุขภาพของเส้นผม ของเราให้ถูกต้อง และถูกวิธีดังต่อไปนี้ ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่น/ร้อน โดยปกติแล้วผู้คนส่วนใหญ่จะชินกับการอาบน้ำอุ่น หรือแช่น้ำร้อนต่าง ๆ…

โรควิตกกังวล เข้าใจให้ลึกซึ้งถึงจะแก้ไขได้อย่างถูกต้อง อาการเหล่านี้จะได้หายไป

ปัจจุบันโลกของเราได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับสังคมที่ต้องปรับเปลี่ยนตามไปด้วย ซึ่งทำให้วิถีชีวิตของคนในสังคมก็ถูกบังคับให้เป็นไปตามสังคมที่อยู่ จนบางครั้งอาจจะเปลี่ยนไปจนทำเกิดการปรับตัวไม่ทันก่อให้เกิด โรควิตกกังวล ขึ้นได้ แต่เมื่อปรับตัวได้อาการเหล่านี้ก็จะหายไป แต่ถ้าหากไม่หายไปจนส่งผลต่อสภาพจิตใจและ สุขภาพร่างกายของเรา นั่นอาจจะเป็นสิ่งที่เตือนว่าเราอาจจะเป็นโรคได้ ซึ่งเป็นอาการเกี่ยวกับจิตเวชจำเป็นต้องรักษาให้หายเพื่อการใช้ชีวิตในสังคมได้ต่อไปได้ เพราะฉะนั้นมันไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเกินมากมายอะไร โรควิตกกังวล มักจะแสดงอาการตั้งแต่วัยเด็กและ ส่วนใหญ่จะเกิดกับเพศหญิงมากกว่าเพศชาย โดยมีสาเหตุอยู่…

ประโยชน์ของแอปเปิลรสชาติหอมหวาน ผลไม้หลากสี ผลไม้เพื่อสุขภาพ

สิ่งแรกที่ทุกคนนึกถึง ผลไม้เพื่อสุขภาพ คงหนีไม่พ้นแอปเปิลที่มีรสชาติหอมหวาน และผิวสัมผัสอันกรุบกรอบเคี้ยวเพลิน ภายในลูกกลม ๆ นั้นอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิดที่มาพร้อมกับรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ทำให้แอปเปิลกลายเป็นผลไม้จานโปรดของใครหลายคนที่ต้องการจะรักษาสุขภาพ ซึ่งมีความสำคัญมากขึ้นทุกขณะเมื่อเผชิญกับความเปราะบางทางสุขภาพในปัจจุบัน แต่คุณรู้หรือไม่? แอปเปิลแต่ละสีมีเสน่ห์คนละแบบ แอปเปิลเขียวเปรี้ยวและกรอบ ผลไม้เพื่อสุขภาพรสเปรี้ยวตัดลิ้นแสดงถึงปริมาณน้ำตาลที่น้อยกว่าแอปเปิลแดงที่หวานฉ่ำและมีวิตามินเอมากกว่าแอปเปิลแดงเกือบสองเท่าตัวหากสิ่งที่คุณค้นหาคือ เส้นใยหรือไฟเบอร์และหากต้องการบริโภคแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตน้อยลงอีกซักนิด…

เสพติดความหวาน อันตรายใกล้ตัวทีไม่ระวังอาจถึงตาย

คนจำนวนมากมักจะ เสพติดความหวาน โดยไม่รู้ตัว จะสังเกตได้ว่าปัจจุบันนี้เมื่อเราเข้าไปรับประทานอาหารหลายๆ ร้านหรือ ซื้ออาหารสำเร็จรูปมารับประทาน มักจะติดรสชาติหวาน รวมถึงร้านน้ำ ร้านขนม ที่ผุดขึ้นมากในปัจจุบัน ก็เป็นตัวชี้วัดตัวหนึ่งว่าการบริโภคน้ำตาลของเรา เพิ่มขึ้นกว่าแต่ก่อนอย่างแน่นอน เมื่อเราบริโภคน้ำตาลในปริมาณเยอะทุกวันจนทำให้มันกลายเป็นความเคยชิน จนกลายเป็นการเสพติดน้ำตาล เมื่อไหร่ที่ขาดน้ำตาลหรือขาดความหวานจะทำให้กระวนกระวาย หงุดหงิด…

3 แหล่งโปรตีนจากพืช ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพห้ามพลาด

ในเรื่องของการทานอาหารก็มีมากมายหลายประเภทให้เราได้ลองเลือกสรรมากทาน ซึ่งพืชผักแต่ละชนิดก็มีในเรื่องของประโยชน์ที่แตกต่างกัน ซึ่งบอกเลยว่าสารอาหารประเภทโปรตีนจากผักก็เป็นอีกสิ่งขึ้นที่มีประโยชน์มาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 แหล่งโปรตีนจากพืช ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพคนรักสุขภาพห้ามพลาด แหล่งโปรตีนจากพืชชนิดแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ ก็คือ เต้าหู้ ที่เป็นผลผลิตจากถั่วเหลืองที่บอกเลยว่ามีผลผลิตจากโปรตีนแบบเต็ม ๆ ที่มีประโยชน์ทั้งในส่วนของแคลเซียมและในส่วนของแร่ธาตุต่าง ๆ สามารถทดแทนในส่วนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้เลยทีเดียว…