คนจำนวนมากมักจะ เสพติดความหวาน โดยไม่รู้ตัว จะสังเกตได้ว่าปัจจุบันนี้เมื่อเราเข้าไปรับประทานอาหารหลายๆ ร้านหรือ ซื้ออาหารสำเร็จรูปมารับประทาน มักจะติดรสชาติหวาน รวมถึงร้านน้ำ ร้านขนม ที่ผุดขึ้นมากในปัจจุบัน ก็เป็นตัวชี้วัดตัวหนึ่งว่าการบริโภคน้ำตาลของเรา เพิ่มขึ้นกว่าแต่ก่อนอย่างแน่นอน เมื่อเราบริโภคน้ำตาลในปริมาณเยอะทุกวันจนทำให้มันกลายเป็นความเคยชิน จนกลายเป็นการเสพติดน้ำตาล เมื่อไหร่ที่ขาดน้ำตาลหรือขาดความหวานจะทำให้กระวนกระวาย หงุดหงิด…

ในเรื่องของการทานอาหารก็มีมากมายหลายประเภทให้เราได้ลองเลือกสรรมากทาน ซึ่งพืชผักแต่ละชนิดก็มีในเรื่องของประโยชน์ที่แตกต่างกัน ซึ่งบอกเลยว่าสารอาหารประเภทโปรตีนจากผักก็เป็นอีกสิ่งขึ้นที่มีประโยชน์มาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 แหล่งโปรตีนจากพืช ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพคนรักสุขภาพห้ามพลาด แหล่งโปรตีนจากพืชชนิดแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ ก็คือ เต้าหู้ ที่เป็นผลผลิตจากถั่วเหลืองที่บอกเลยว่ามีผลผลิตจากโปรตีนแบบเต็ม ๆ ที่มีประโยชน์ทั้งในส่วนของแคลเซียมและในส่วนของแร่ธาตุต่าง ๆ สามารถทดแทนในส่วนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้เลยทีเดียว…