ถั่วยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ทานแล้วดีต่อร่างกาย

ถั่วเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายอย่างมหาศาล ซึ่งในถั่วแต่ละชนิดจะมีความแตกต่างกันไปตรงแร่ธาตุที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ในถั่วจะมีโปรตีนและไขมันดีที่ช่วยให้อิ่มท้องและช่วยเสริมสร้างโปรตีนในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการที่เรากินถั่วจะทำให้เราไม่อ้วนเพราะอิ่มท้องนาน ลดการกินอาหารจุบจิบลงไปได้เยอะเลยทีเดียว ดังนั้นจะเห็นได้ว่าสาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่รักสุขภาพจะหันมากินถั่วแทนของว่างในเวลาปกติกันมากขึ้น ทั้งนี้ในบรรดาถั่วเองก็มีถั่วที่ดีสุด ๆ จนได้รับขนานนามว่าเป็นสุดยอดถั่วด้วยเช่นกัน 3 ถั่วยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ทานแล้วดีต่อร่างกาย …

ประโยชน์ของถั่ว 5 ประโยชน์ที่ ทานแล้วสุขภาพดีไม่มีพุง

สาว ๆ ที่อยากหุ่นสวยสุขภาพดีจากการรับประทานอาหารที่ดีฟังทางนี้เลยจ้า เพราะเรามีอาหารชนิดหนึ่งที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ และเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของอาหารชนิดนี้เป็นอย่างดีกันแล้ว และเรากำลังพูดถึง ถั่ว กันอยู่นั่นเอง นอกจากที่ทุกคนทราบกันว่ามีโปรตีนสูงแล้วยังมีอะไรที่ดีต่อร่างกายอีกนะ 5 ประโยชน์ของถั่ว ทานแล้วสุขภาพดีไม่มีพุง 1. ลดโคเลสเตอรอล LDL…

แนะนำประโยชน์ดี ๆ ซอสมัสตาร์ด ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ คนทราบ

ซอสมัสตาร์ด เป็นอีกซอสสีเหลือง ๆ มีรสชาติที่ออกเปรี้ยและเผ็ด เชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นมักจะเห็นนเมนูแฮมเบอร์เกอร์ เพิ่มรสชาติห้มีความอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำประโยชน์ดี ๆ ของ ซอสมัสตาร์ด ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ…

มื้อเช้า สำคัญไฉน? ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนมักจะละเลยการรับประทาน อาหารเช้า

การเริ่มต้นวันใหม่ในแต่ละคนย่อมมีความแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะการได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก การลุกขึ้นจากเตียงนอน การอาบน้ำ การเช็ค Social Network รวมไปถึงการรับประทานอาหารเช้า ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนมักจะละเลยการรับประทาน อาหารเช้า กันไปก่อนจะไปเรียน ทำงานหรือทำกิจกรรมในแต่ละวัน เป็นการใช้ชีวิตที่ผิดมาก เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้านั้น มีประโยชน์มากมายด้วยกัน ดังนี้…

ชี้เป้า !! ผักอร่อย ผอมไว อิ่มทน ขับถ่ายง่าย ที่ไม่ควรพลาดตอน ลดน้ำหนัก

หากอยาก ลดน้ำหนัก อาหารอย่างแรกที่คนส่วนมากนึกถึงจะหนีอะไรไปไม่ได้นอกจาก ‘ผัก’ เพราะดีต่อสุขภาพ ไขมันต่ำจนแทบไม่มี อีกทั้งยังดีต่อระบบขับถ่าย เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ประทานมาให้แก่คนลดน้ำหนักโดยแท้ แต่หลายคนก็ยังคงงงและนึกสงสัยว่าควรกินผักอะไรบ้างในการลดน้ำหนัก และมีเมนูอะไรบ้างที่สามารถทำได้บ้างจากผักเหล่านี้ วันนี้เราจึงได้รวบรวมผักอร่อย ผอมไว อิ่มทน ช่วยขับถ่าย ที่ไม่ควรพลาดกินในช่วงลดน้ำหนักด้วยประการทั้งปวงมาให้เพื่อน ๆ…

คน ออกกำลังกาย ต้องรู้ ! 5 อาหารควรกินหลังออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูพลัง

หลังการ ออกกำลังกาย มาอย่างหนักหน่วงร่างกายเราต้องการพลังงานอย่างมากเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซม เสริมสร้างในส่วนที่สึกหรอ จึงเรียกได้ว่าเป็น “ช่วงเวลาทองคำ” ที่เราควรทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายนำไปเสริมสร้างร่างกายอย่างเต็มที่ ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นหลังการออกกำลังที่เราควรทาน แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ คือ โปรตีน…

อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย ไม่ดีต่อร่างกายออกกำลังกายไม่ควรมองข้าม

ปัจจุบันการออกำลังกายเป็นอีกสิ่งที่เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพมักที่จะให้ความสำคัญ เนื่องจากการออกำลังกายนั้นช่วยให้หุ่นกับรูปร่างของเรานั้นดี และเมื่อเราออกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย ส่งผลที่ไม่ดีต่อร่างกาย คนออกกำลังกายไม่ควรมองข้าม อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย อาหารประเภทแรก เป็นอาหารประเภทผักและผลไม้นั้นเอง เชื่อว่าเพื่อน ๆ บางคนอาจจะมีความแปลกใจว่าทำไม้การทานผักผลไม้ถึงไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย…

อาหารบำรุงสายตา ดูแลสายตาอย่างไรดี สิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญมากขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้นสุขภาพดวงตาก็เป็นสิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญมากขึ้น หรือบางคนก็ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน ต่างมีผลต่อสายตาของเรา จึงแนะนำอาหารเหล่านี้ที่ช่วยบำรุงสายตาของเราให้ประสิทธิภาพดีเช่นเคย ซึ่ง อาหารบำรุงสายตา ก็จะมีสารอาหารอย่าง วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และลูทีน เป็นต้น  มาดูความน่าสนใจของ อาหารบำรุงสายตา กันได้เลย อะโวคาโด เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก…

หันมาดูแลตนเองด้วย 4 อาหารที่ช่วย บำรุงสมอง และเพิ่มความจำได้ดีเลิศ

สำหรับสมองถือว่าเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่มีหน้าที่ในการคิดและจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรียนจึงส่งผลทำให้ในบ้างครั้งสมองเกิดอาการล้าและมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ ขึ้นมา เนื่องจากสมองของเรานั้นทำงานหนักมากจนเกินไปและไม่ได้รับสารอาหารที่จะช่วยบำรุงสมองเท่าที่ควร ดังนั้นเราควรหันมาดูแลตนเองด้วยการทานอาหารที่ช่วย บำรุงสมอง และเพิ่มความจำกันดีกว่าค่ะ 1.ปลาทะเลน้ำลึก ไม่ว่าจะเป็น ปลาแซลมอน หรือปลาทู…

3 อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีประสิทธิภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ปัจจุบันเรื่องของการลดน้ำหนักหรือการรักษาสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนนั้นให้ความสำคัญมากยิ่งขึ้น บอกเลยว่ามีความน่าสนใจและเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีประสิทธิภาพมาก ๆ แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัดที่ดี สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด อาหารที่เพื่อสุขภาพที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ แถมยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด…