Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

                “ สุขภาพ ดีไม่มีขาย หากอยากได้ให้สร้างเอง” ยังเป็นคำพูดที่สามารถใช้ได้จริงเสมอ ในว่าจะในยุคไหนสมัยไหนก็ตาม วิธีการทำให้ตัวเองมีร่างการที่สมบูรณ์แข็งแรง ไม่มีอะไรที่ยากเสมอไป เพียงแต่ว่าเราจะทำหรือไม่แค่นั้นเอง เพราะบางคนอาจจะใช้ข้ออ้างเรื่องของเวลา หรือการทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงเสมอ ซึ่งนั่นก็ทำให้เห็นว่า ในปัจจุบันนี้ไม่ใช่คนทุกเสมอไป ที่หันมาให้ความสนใจเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ยังคงมีคนบางกลุ่ม…

            ทุกช่วงเวลาในแต่ละวัน เราสามารถที่จะดูแลตัวเองได้เสมอ อยู่ที่ว่าเราจะเลือกเป็นการดูแลแบบไหนเท่านั้น เพราะ สุขภาพ ของคนเรานั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ ไม่ว่าเราจะทำอะไรอยู่ แม้กระทั่งการนั่งทำงานอยู่ก็สามารถดูแลตัวเองได้เช่นกัน เพียงแค่ว่าเราจะสามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างไรแค่นั้นเอง การรู้จักดูแลตัวเอง ย่อมเป็นผลดีเสมอ ที่จะทำให้เราปลอดจากโรคภัยต่าง ๆที่อาจจะเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตของคนเรา ช่วยใหมีอายุที่ยืนยาวขึ้น อยู่กับคนที่รักได้ยาวนานขึ้น…

ปัจจุบันประชาชนหลายคนมักจะติดกับการรับประทานอาหารรสเค็ม จนทำให้ทุกมื้อของอาหารมีการปรุงอาหารออกมารสชาติจัดจาน ส่งผลให้เกิดโรคอันตรายตามมาเมื่อรับประทานเป็นประจำ นอกเหนือจากโรคไตที่เรารู้จักกันดีแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดในสมอง โรคหัวใจอีกด้วย วันนี้เราจึงมี อาหารกลุ่ม โซเดียมแฝง ที่ท่านควรรู้จักจำกัดวิธีการรับประทานให้เป็น จะมีวิธีหลีกเลี่ยงหรือลดการรับประทานอาหารประเภทที่เราจะกล่าวดังต่อไปนี้อย่างไรไปดูกันเลย การดูแลสุขภาพ รู้จักอาหาร โซเดียมแฝง ด้วยการจำกัดวิธีการกินในแต่ละมื้อ…

ถั่วเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายอย่างมหาศาล ซึ่งในถั่วแต่ละชนิดจะมีความแตกต่างกันไปตรงแร่ธาตุที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ในถั่วจะมีโปรตีนและไขมันดีที่ช่วยให้อิ่มท้องและช่วยเสริมสร้างโปรตีนในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการที่เรากินถั่วจะทำให้เราไม่อ้วนเพราะอิ่มท้องนาน ลดการกินอาหารจุบจิบลงไปได้เยอะเลยทีเดียว ดังนั้นจะเห็นได้ว่าสาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่รักสุขภาพจะหันมากินถั่วแทนของว่างในเวลาปกติกันมากขึ้น ทั้งนี้ในบรรดาถั่วเองก็มีถั่วที่ดีสุด ๆ จนได้รับขนานนามว่าเป็นสุดยอดถั่วด้วยเช่นกัน 3 ถั่วยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ทานแล้วดีต่อร่างกาย …

สาว ๆ ที่อยากหุ่นสวยสุขภาพดีจากการรับประทานอาหารที่ดีฟังทางนี้เลยจ้า เพราะเรามีอาหารชนิดหนึ่งที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ และเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของอาหารชนิดนี้เป็นอย่างดีกันแล้ว และเรากำลังพูดถึง ถั่ว กันอยู่นั่นเอง นอกจากที่ทุกคนทราบกันว่ามีโปรตีนสูงแล้วยังมีอะไรที่ดีต่อร่างกายอีกนะ 5 ประโยชน์ของถั่ว ทานแล้วสุขภาพดีไม่มีพุง 1. ลดโคเลสเตอรอล LDL…

ซอสมัสตาร์ด เป็นอีกซอสสีเหลือง ๆ มีรสชาติที่ออกเปรี้ยและเผ็ด เชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นมักจะเห็นนเมนูแฮมเบอร์เกอร์ เพิ่มรสชาติห้มีความอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำประโยชน์ดี ๆ ของ ซอสมัสตาร์ด ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ…

การเริ่มต้นวันใหม่ในแต่ละคนย่อมมีความแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะการได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก การลุกขึ้นจากเตียงนอน การอาบน้ำ การเช็ค Social Network รวมไปถึงการรับประทานอาหารเช้า ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนมักจะละเลยการรับประทาน อาหารเช้า กันไปก่อนจะไปเรียน ทำงานหรือทำกิจกรรมในแต่ละวัน เป็นการใช้ชีวิตที่ผิดมาก เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้านั้น มีประโยชน์มากมายด้วยกัน ดังนี้…

หากอยาก ลดน้ำหนัก อาหารอย่างแรกที่คนส่วนมากนึกถึงจะหนีอะไรไปไม่ได้นอกจาก ‘ผัก’ เพราะดีต่อสุขภาพ ไขมันต่ำจนแทบไม่มี อีกทั้งยังดีต่อระบบขับถ่าย เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ประทานมาให้แก่คนลดน้ำหนักโดยแท้ แต่หลายคนก็ยังคงงงและนึกสงสัยว่าควรกินผักอะไรบ้างในการลดน้ำหนัก และมีเมนูอะไรบ้างที่สามารถทำได้บ้างจากผักเหล่านี้ วันนี้เราจึงได้รวบรวมผักอร่อย ผอมไว อิ่มทน ช่วยขับถ่าย ที่ไม่ควรพลาดกินในช่วงลดน้ำหนักด้วยประการทั้งปวงมาให้เพื่อน ๆ…

หลังการ ออกกำลังกาย มาอย่างหนักหน่วงร่างกายเราต้องการพลังงานอย่างมากเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซม เสริมสร้างในส่วนที่สึกหรอ จึงเรียกได้ว่าเป็น “ช่วงเวลาทองคำ” ที่เราควรทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายนำไปเสริมสร้างร่างกายอย่างเต็มที่ ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นหลังการออกกำลังที่เราควรทาน แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ คือ โปรตีน…

ปัจจุบันการออกำลังกายเป็นอีกสิ่งที่เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพมักที่จะให้ความสำคัญ เนื่องจากการออกำลังกายนั้นช่วยให้หุ่นกับรูปร่างของเรานั้นดี และเมื่อเราออกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย ส่งผลที่ไม่ดีต่อร่างกาย คนออกกำลังกายไม่ควรมองข้าม อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย อาหารประเภทแรก เป็นอาหารประเภทผักและผลไม้นั้นเอง เชื่อว่าเพื่อน ๆ บางคนอาจจะมีความแปลกใจว่าทำไม้การทานผักผลไม้ถึงไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย…