เราเคยได้ยินประโยคหนึ่งที่พูดว่า “สวรรค์อยู่ในอก นรกอยู่ในใจ” หรือไม่ แน่นอนว่ามันมีความสัมพันธ์ต่อ จิตวิทยา มนุษย์ไม่ว่าจะโดยตรงหรือโดยอ้อม และไม่ได้เกิดว่าคนที่นับถือศาสนาพุทธจะต้องเชื่อแบบนี้เพียงอย่างเดียว หากทุกคนที่อยู่ทุกมุมบนโลกใบนี้ มีโอกาสที่จะรู้สึกเดียวกับสวรรค์อยู่ในอก นรกอยู่ในใจแน่นอน เราไม่รู้หรอกว่าเราหรือคนที่เรารู้จักมีอะไรที่ผิดต่อจิตใจเราและตัวเขาเอง มันจะเป็นสิ่งที่ขุ่นมัวในใจเรา ไม่ว่าเจตนาดีหรือไม่ดี …
Month: January 2021
ว่านกาบหอย พืชสมุนไพรสรรพคุณเยี่ยมหาง่ายและสวยงาม
ว่านกาบหอย ( Boat-lily ) หรือ กาบหอยแครง จัดเป็นพืชล้มลุกที่มีความสวยงามอีกชนิดหนึ่งที่นิยมนำมาปลูกเป็นไม้ประดับบ้างก็ปลูกเพื่อใช้เป็นพืชคลุมดินหรือปลูกเพื่อเอาไว้ทำยา โดยว่านกาบหอยมีลักษณะขึ้นเป็นกอส่วนใบด้านบนมีสีเขียวด้านล่างของใบมีสีม่วงสดออกดอกเป็นช่อมีสีขาวซ้อนกันสวยงาม ว่านกาบหอยจะออกดอกตลอดทั้งปีแต่จะออกดอกเยอะเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อนและเจริญเติบโตได้ดีในดินร่วนซุยมีความชุ่มชื้นปานกลางแดดส่องถึงเป็นพืชที่ปลูกง่าย โตเร็ว ไม่ต้องดูแลมาก ขยายพันธุ์ได้โดยการปักชำและโดยไหลของต้น สามารถพบได้ง่ายมีกระจายอยู่ทั่วไปในทุกพื้นที่…
Thermic Effect of Food มีผลต่อการย่อยอาหารในร่างกายมากแค่ไหน
เวลาเราจะทานอะไรก็ตาม เรามักจะกังวลว่าอาหารที่เราทานจะย่อยง่ายไหม หรือย่อยแล้วอาหารที่เราทานเข้าไป ร่างกายจะย่อยแล้วนำสารอาหารกลับมาใช้ได้ทันที ไม่ต้องสะสมจนกลายเป็นไขมันใช่ไหม นี่เองก็เป็นสิ่งที่เราคิดมาตลอด ไม่ว่าเราจะหาสูตรไหนก็ตามที่จะดูว่าสารอาหารที่เรากินไป มีคุณค่าทางโภชนาการและการเผาผลาญให้ร่างกายดีมากน้อยแค่ไหน และจะมีผลต่อการดูดซึมมากน้อยแค่ไหน เอาล่ะมาทำความเข้าใจความหมายของ TEF กันบ้าง ซึ่งย่อมาจากคำว่า Thermic Effect …
กระวาน เครื่องเทศสมุนไพรและสรรพคุณดีๆ นิยมนำมาเพาะปลูกส่งออกต่างประเทศ
กระวาน ( Best cardamom ) เป็นพืชล้มลุกที่เจริญเติบโตได้ดีตามใต้ร่มไม้หรือในบริเวณดินที่มีความชุ่มชื้นสูง กระวานสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด คือ กระวานเทศหรือกระวานแท้ และ กระวานไทย โดยมากมักนิยมนำส่วนต่างๆของกระวานมาทำเป็นยาสมุนไพร เช่น ผล …
อัพเดต กิจกรรมผ่อนคลายตัวเอง ในยามเช้า เป็นการดูแลสุขภาพให้มีความสดชื่น
ในทุกๆ วันเราต่างก็มีหน้าที่ของแต่ละคน อยู่กับการตื่นนอนแล้วแต่งตัวไปทำงานเลย แต่หลายคนรู้สึกว่ายิ่งผ่านแต่ละวัน energy ของตัวเองก็เริ่มจะหมด ไม่สดชื่นซักเท่าไหร่ เหมือนกับว่าร่างกายของเราเหนื่อยล้าอยู่ตลอด และลามไปถึงสุขภาพของเราที่อาจจะตามมาด้วยอาการเจ็บป่วย ดังนั้นเราก็ควรจะมี กิจกรรมผ่อนคลายตัวเอง ในช่วงเช้า เป็นการดูแลสุขภาพให้มีความสดชื่น ผ่อนคลายให้ร่างกายสบายๆ พร้อมทำงานตอนเช้า โดย…
ทำไม วันรวมญาติ …เป็นวันที่ทำให้วัยรุ่นเสียสุขภาพจิตที่สุด
ยิ่งใกล้วันสำคัญมากเท่าไหร่ เราก็ต้องดีใจใช่ไหมว่าเราจะได้กลับบ้าน แต่ในขณะเดียวกัน อีกหลายๆ คนกลับรู้สึกไม่ค่อยดีนักถ้าหาก วันรวมญาติ พี่น้องในช่วงจังหวะชีวิตที่ไม่ดี ไม่รู้ว่าจะห่วงหน้าตาครอบครัวหรือห่วงสุขภาพจิตของตัวเองก่อนกัน เพราะเราไม่รู้ว่าจะตอบคำถามหรือจะต้องเจอคำพูดเสียดแทงใจจากคนไม่พึงประสงค์ เพราะญาติพี่น้องในครอบครัวบางทีก็ปากไม่ดีบ้าง เจอญาติพี่น้องที่ทำให้สุขภาพจิตเสียไปด้วย ถ้ามองในมุมมองทางจิตวิทยา คงเป็นอะไรที่กระอักกระอ่วนใจเลยทีเดียว จึงขอแบ่งลักษณะอาการทางจิตวิทยาที่ไม่อยากเจอใครในวันรวมญาติ จะแบ่งลักษณะที่ทุกคนมีโอกาสเกิดขึ้นได้ดังนี้…
สารพัดสรรพคุณของ บัวหิมะ สมุนไพรยอดฮิต สมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย
หลายคนคงคุ้นเคยกับ บัวหิมะ กันมาแล้วไม่ว่าจะเป็นจากซีรี่ย์จีน หนังสือ หรือตามสื่อต่างๆรวมถึงได้มีการกล่าวถึงทั้งในวงการความงาม วงการการแพทย์ วงการพฤกษศาสตร์ที่ศึกษาเกี่ยวกับพืชและการเจริญเติบโตของพืชที่มักจะกล่าวถึงกันอยู่บ่อยๆอีกด้วย บัวหิมะ ( Yacon ) จะมีลักษณะคล้ายกับมันเทศมีรสหวานทานอร่อยฉ่ำน้ำให้ความรู้สึกสดชื่น นิยมนำมาทานสดๆเหมือนที่เราทานผลไม้กันนั่นล่ะค่ะ และที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนแม้จะทานในปริมาณมาก บางคนนำมาทานเพื่อช่วยในการลดความอ้วนได้อีกด้วย โดยเจ้าบัวหิมะนี้อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นหลายชนิด …
แนะนำประโยชน์ดี ๆ ซอสมัสตาร์ด ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ คนทราบ
ซอสมัสตาร์ด เป็นอีกซอสสีเหลือง ๆ มีรสชาติที่ออกเปรี้ยและเผ็ด เชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นมักจะเห็นนเมนูแฮมเบอร์เกอร์ เพิ่มรสชาติห้มีความอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำประโยชน์ดี ๆ ของ ซอสมัสตาร์ด ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ…
“ตาบอด ตอนกลางคืน” ปัญหาสุขภาพปัญหาใหญ่จาก Quarantine Mode
จากปัญหาการระบาดโควิดรอบที่ 2 ทำให้คนไทยหลายคนเริ่มเข้าสู่โหมดกักตัวเพื่อความปลอดภัยทั้งในชีวิตและสุขภาพของตนเองมากขึ้น แต่ต้องแลกกับปัญหาทางระบบเศรษฐกิจในปัจจุบันที่ทำให้หนี้ครัวเรือนสูงขึ้น การเรียนออนไลน์กลับมาอีกครั้งทั้งในระดับโรงเรียนและมหาวิทยาลัย รวมทั้งการทำงานที่มีการประชุมออนไลน์ และทำงานแบบ Work From Home มากขึ้น แต่สิ่งที่ต้องแลกกับสุขภาพของเรานอกจากเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น นั่นคืออาการ ตาบอดตอนกลางคืน ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่มากสำหรับกลุ่มพนักงานออฟฟิศ …
น้ำมันมะพร้าว กับสรรพคุณชั้นเลิศที่ทุกควรรู้ อุดมไปประโยชน์มากมาย
น้ำมันมะพร้าว ถือว่าเป็นน้ำมันที่อุดมไปประโยชน์มากมายหลายอย่าง อีกทั้งน้ำมันมะพร้าวยังมีความบริสุทธ์สูงไม่มีสารเคมีใด ๆ จึงทำให้ในปัจจุบันจึงมีการนำมาทำส่วนผสมของเครื่องสำอางประเภทต่าง ๆ มากมาย วันนี้เราจึงจะพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้กับ น้ำมันมะพร้าว ที่มีประโยชน์ทางด้านความงามและสุขภาพ 1. สามารถทาผิวเพื่อป้องกันการรอยแตกของผู้หญิงตั้งครรภ์ การที่ใช้น้ำมันมะพร้าวทาบริเวณท้องและต้นขาจะสามารถช่วยชะลอการแตกของผิวได้ ซึ่งเราควรชโลมผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวหลังการอาบน้ำหรือเมื่อรู้สึกว่ามีอาการคันให้รีบชโลมด้วยน้ำมันมะพร้าวทันทีก็จะช่วยทำให้รอยแตกต่าง…