อาการปวดหลัง เกิดจากอะไร พร้อมวิธีรักษาอาการปวดหลัง

บางคนเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุมากขึ้นก็อาจพบกับหลายๆ อาการ อย่างเช่น อาการปวดหลัง หรือบางคนก็ยังเป็นวัยรุ่น วัยทำงานก็ยังมีอาการปวดหลังได้เช่นกัน แต่ไม่ว่าจะแบบไหนก็ส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น ทั้งทำให้รู้สึกทรมานกับอาการปวดหลัง และทำให้การทำงานอาจไม่ดีเท่าที่ควร จึงเป็นภาวะที่เราไม่ควรมองข้าม ใครที่ปวดหลังบ่อยๆ ต้องดูทั้งสาเหตุและวิธีการรักษาอาการปวดหลังดังนี้เลย สาเหตุอาการปวดหลัง ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวัน ที่เห็นได้ชัดเลยคือการทำงานอยู่ต่อกันยาวๆ ทั้งวัน…

ชี้เป้า !! ผักอร่อย ผอมไว อิ่มทน ขับถ่ายง่าย ที่ไม่ควรพลาดตอน ลดน้ำหนัก

หากอยาก ลดน้ำหนัก อาหารอย่างแรกที่คนส่วนมากนึกถึงจะหนีอะไรไปไม่ได้นอกจาก ‘ผัก’ เพราะดีต่อสุขภาพ ไขมันต่ำจนแทบไม่มี อีกทั้งยังดีต่อระบบขับถ่าย เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ประทานมาให้แก่คนลดน้ำหนักโดยแท้ แต่หลายคนก็ยังคงงงและนึกสงสัยว่าควรกินผักอะไรบ้างในการลดน้ำหนัก และมีเมนูอะไรบ้างที่สามารถทำได้บ้างจากผักเหล่านี้ วันนี้เราจึงได้รวบรวมผักอร่อย ผอมไว อิ่มทน ช่วยขับถ่าย ที่ไม่ควรพลาดกินในช่วงลดน้ำหนักด้วยประการทั้งปวงมาให้เพื่อน ๆ…

คน ออกกำลังกาย ต้องรู้ ! 5 อาหารควรกินหลังออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูพลัง

หลังการ ออกกำลังกาย มาอย่างหนักหน่วงร่างกายเราต้องการพลังงานอย่างมากเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซม เสริมสร้างในส่วนที่สึกหรอ จึงเรียกได้ว่าเป็น “ช่วงเวลาทองคำ” ที่เราควรทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายนำไปเสริมสร้างร่างกายอย่างเต็มที่ ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นหลังการออกกำลังที่เราควรทาน แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ คือ โปรตีน…

วิธีการดูแลตัวเองให้สามารถ บริจาคเลือด ได้อย่างต่อเนื่อง

หนึ่งปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ บริจาคเลือด เป็นประจำก็คือ เกิดภาวะเลือดจางกว่าปกติ บางคนมีค่าความเข้มเลือดลดระดับลงมากกว่าที่เคยเป็น จนเลยขีดกำหนดที่จะสามารถบริจาคได้ ต้องงดให้เลือดไปจนกว่าจะกลับมาเป็นปกติ ขณะที่บางคนร่างกายเสียหายจนไม่สามารถบริจาคได้อีกเลย ซึ่งเหตุการณ์เหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น หากผู้บริจาคดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและครบถ้วน และต่อไปนี้เป็นแนวทางในการดูแลตัวเองขั้นพื้นฐานที่ขาดไม่ได้ ทานวิตามินเสริมให้ครบถ้วน เชื่อว่าหลายคนทิ้งห่อยาที่ได้มาหลังจาก บริจาคเลือด ไปเลย ไม่ได้สนใจทานตามที่แพทย์แนะนำ…

มาทำ การเล่นโยคะ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีในวันนี้กันเถอะ!!

การเล่นโยคะ เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง เหมาะกับช่วงวัยที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายแบบหักโหมมากนัก แต่สามารถรักษาสุขภาพได้ดี โดยคนทั่วไปก็นิยมเล่นกีฬาชนิดนี้ค่อนข้างมากขึ้นในทุกๆปี ด้วยเห็นว่ามันเป็นการรักษาสุขภาพได้จริง ไม่ต้องหักโหมอะไรมากมาย ถ้าเช่นนั้นเรามาเรียนรู้ประโยชน์ต่างๆ ของกีฬาชนิดนี้กันค่ะ การเล่นโยคะให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกาย ในการเล่นกีฬาชนิดนี้ สามารถทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล ทั่วทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแขนขา กระดูกส่วนต่างๆ เป็นการผ่อนคลายความปวดเมื่อยได้อีกด้วย…

3 อาหารที่ได้แคลเซียมสูง จากพืชนั้นเอง สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ว่าด้วยเรื่องของแคลเซียม ถ้าพูดถึงอาหารหลาย ๆ คนอาจจะนึกถึงนมเป็นอย่างแรก แต่ความจริงแล้ว อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นจากพืชหรือจากสัตว์ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 อาหารที่ได้แคลเซียมสูง จากพืชนั้นเอง สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เอาใจสายวีแกนกันสักหน่อย อาหารที่มีแคลเซียมสูงจากพืช ที่อร่อยและมีประโยชน์…

คุณประโยชน์จาก มะขาม ทางด้านสุขภาพที่ทุกคนควรรู้ มีอะไรบ้างเรามาชมกัน

สำหรับ มะขาม จัดว่าเป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่คนไทยคงจะต้องรู้จักเป็นอย่างดี เพราะพืชชนิดนี้ถือว่าเป็นพืชที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่นอกจากนี้มะขามยังมีสรรพคุณทางยาต่าง ๆ ที่หลายคนคงไม่เคยทราบมาก่อน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆกันเลยค่ะ 1.มะขามสามารถช่วยรักษาอาการโรคเลือดออกตามไรฟัน เนื่องจากฝักอ่อนจะมีปริมาณของวิตามินซีประมาณ 44 มิลลิกรัม ที่ช่วยในการรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ซึ่งถ้าเรารับประทานมะขามเป็นประจำทุกวันก็ทำให้อาการเลือดออกตามไรฟันก็จะไม่มากวนใจเราอีกแน่นอนค่ะ…

แนะนำ 3 ประโยชน์จากนมแพะ ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ

การดื่มนมเป็นประจำเป็นเรื่องที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ปัจจุบันนมนั้นมีมากมายหลากหลายประเภทให้เราสามารถเลือกสรรทานได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์จากนมแพะ ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ เป็นทางเลือกการทานน้ำให้กับเหล่าบรรดาคนรักสุขภาพ ได้เลือกทานกันเพื่อสุขภาพที่ดี ประโยชน์ของนมแพะ ที่มีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ…

แนะนำ 3 ประโยชน์ของชะเอม สมุนไพรดี ๆ ที่มีประโยชย์ต่อสุขภาพ

ชะเอมเป็นอีกสมุนไพรที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของชะเอม สมุนไพรดี ๆ ที่มีประโยชย์ต่อสุขภาพ เผื่อว่าให้ทุกคนได้รู้ถึงสรรพคุรและลองเลือกสรรทานกันดูได้ เพื่อประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ของชะเอมสมุนไพรที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ…

5 อาหารที่สามารถช่วยป้องกัน โรคมะเร็ง ในเบื้องต้นได้อยู่หมัด

โรคมะเร็ง ถือว่าเป็นโรคที่สามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย โดยส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากการดื่มสุรา การสูบบุหรี่ และรวมไปถึงการติดเชื้อไวรัสบางชนิดด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันโรคมะเร็งในเบื้องต้นที่อาจจะเกิดกับเราได้ในอนาคต เราควรหันมารับประทานอาหารที่สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งกันดีกว่าค่ะ 1.คะน้า สามารถช่วยต้านเซลล์มะเร็งที่อยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญยังมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่สูงที่จะช่วยบำรุงฟันและกระดูกให้แข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย 2.ถั่วเหลือง เนื่องจากในถั่วเหลืองจะมีสารที่ชื่อว่าไอโซพลาโวน ที่มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ โดยสารไอโซพลาโวนนี้จะมีประสิทธิภาพในการที่จะทำให้เซลล์มะเร็งที่อยู่ในร่างกายนั้นเกิดการฝ่อและตายในที่สุด 3.เนื้อปลา เนื่องจากปลาจะมีโอเมก้า…