Category: สุขภาพใจ

เราเคยได้ยินประโยคหนึ่งที่พูดว่า  “สวรรค์อยู่ในอก  นรกอยู่ในใจ”  หรือไม่  แน่นอนว่ามันมีความสัมพันธ์ต่อ จิตวิทยา มนุษย์ไม่ว่าจะโดยตรงหรือโดยอ้อม  และไม่ได้เกิดว่าคนที่นับถือศาสนาพุทธจะต้องเชื่อแบบนี้เพียงอย่างเดียว  หากทุกคนที่อยู่ทุกมุมบนโลกใบนี้   มีโอกาสที่จะรู้สึกเดียวกับสวรรค์อยู่ในอก  นรกอยู่ในใจแน่นอน   เราไม่รู้หรอกว่าเราหรือคนที่เรารู้จักมีอะไรที่ผิดต่อจิตใจเราและตัวเขาเอง  มันจะเป็นสิ่งที่ขุ่นมัวในใจเรา  ไม่ว่าเจตนาดีหรือไม่ดี …

ยิ่งใกล้วันสำคัญมากเท่าไหร่  เราก็ต้องดีใจใช่ไหมว่าเราจะได้กลับบ้าน  แต่ในขณะเดียวกัน  อีกหลายๆ  คนกลับรู้สึกไม่ค่อยดีนักถ้าหาก วันรวมญาติ พี่น้องในช่วงจังหวะชีวิตที่ไม่ดี  ไม่รู้ว่าจะห่วงหน้าตาครอบครัวหรือห่วงสุขภาพจิตของตัวเองก่อนกัน   เพราะเราไม่รู้ว่าจะตอบคำถามหรือจะต้องเจอคำพูดเสียดแทงใจจากคนไม่พึงประสงค์  เพราะญาติพี่น้องในครอบครัวบางทีก็ปากไม่ดีบ้าง  เจอญาติพี่น้องที่ทำให้สุขภาพจิตเสียไปด้วย ถ้ามองในมุมมองทางจิตวิทยา  คงเป็นอะไรที่กระอักกระอ่วนใจเลยทีเดียว  จึงขอแบ่งลักษณะอาการทางจิตวิทยาที่ไม่อยากเจอใครในวันรวมญาติ  จะแบ่งลักษณะที่ทุกคนมีโอกาสเกิดขึ้นได้ดังนี้…

สายมูอย่างเราจะจิตตกนานๆ ไม่ได้เสียสุขภาพจิต สุขภาพกาย สายมู อย่างเราต้องรีบหาทางเสริมกำลังใจให้กลับมาเข้มแข็งเบิกบานเดินหน้าต่อไปไม่ยี่หระต่อความทุกข์ใจ ความท้อแท้ หรือความผิดหวัง  และวิธีเสริมกำลังใจที่เรานำมาวันนี้คงจะช่วยให้สายมูกลับมาสดใสร่าเริงแถมเสริมโชคเสริมทรัพย์อีกด้วย  เรามาดูวิธีเสริมกำลังใจสำหรับสาวสายมูกัน ไหว้พระขอพร  สายมูอย่างเราต้องไหว้พระขอพรเสริมกำลังใจกันรัวๆ เพื่อเป็นสิริมงคลแก่ตนเองและครอบครัว สายมูอย่างเราควรจัดทริปไหว้พระเสริมกำลังใจกันเลย 9 วัด ไม่ว่าจะเป็นวัดดังในกรุงเทพฯ…

คุณเคยสังเกตไหมว่า ต่อให้คุณอาศัยอยู่ในคอนโดสูงแค่ไหนก็ต้องมีต้นไม้ สีเขียว ให้คุณได้เห็น หรือแม้แต่ในห้องพักอาศัยของคุณเองก็มีต้นไม้เล็กๆ สีเขียวแขวนห้อยประดับหรือปลูกไว้ในกระถาง  และตามถนนหนทางคอนกรีตหลายแห่งก็มีต้นไม้ใหญ่สีเขียวปลูกไว้ตามเกาะกลางถนนหรือไม่ก็ริมฟุตบาททางเท้า  ใช่แล้วค่ะสีเขียวมีผลดีต่อใจมองแล้วสบายตาสบายใจและช่วยฟอกกรองอากาศจากมลภาวะต่างๆ ให้สะอาดขึ้น และสีเขียวยังดีต่อใจและกายของคุณดังนี้ค่ะ สีเขียวเป็นสัญลักษณ์ของการงอกเงย การเจริญเติบโต ความอุดมสมบูรณ์ และความสดชื่น เมื่อคุณได้อยู่ใกล้กับธรรมชาติป่าไม้ ต้นไม้สีเขียวๆ…

ทุกคนรู้ดีว่าการ ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพราะนอกเหนือจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีรูปร่างดีแล้ว ยังช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น ผ่อนคลายความเครียด แต่สำหรับคนที่ต้องการ ออกกำลังกาย อย่างจริงจังเพื่อสุขภาพ อาจมีคำถามว่าต้องใช้เวลาเท่าไหร่และบ่อยมากแค่ไหนจึงจะเห็นผลลัพธ์ตามที่ต้องการ  หากเป้าหมายในการ ออกกำลังกาย ของคุณ คือเพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ คุณอาจจะต้องใช้เวลากับมันให้มากขึ้นกว่าการ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ…

ในยุคที่เกิดโรคระบาดที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิถีชีวิตของผู้คนทั่วโลก ซึ่งนอกจากความกังวลเกี่ยวกับการระมัดระวังการติดโรคและการดูแลสุขภาพร่างกายแล้ว สุขภาพของจิตใจก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นเดียวกัน หลายคนมีความเครียดสะสมจนส่งผลต่อ สุขภาพกายและ สุขภาพจิต ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการดูแล สุขภาพจิต ให้ดีในช่วงทีเกิดภาวะความเครียดบีบคั้นที่ต่อเนื่องและยาวนานเช่นนี้ ในช่วงที่เกิดวิกฤติโรคระบาดที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของมนุษย์ในทุกด้าน ทำให้หลายคนได้รับผลกระทบ ทั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ความหวาดกลัว รวมไปถึงการตกงาน ที่ทำให้เกิดความเครียดบีบคั้นอย่างมาก ซึ่งคนที่ต้องประสบกับปัญหาเช่นนี้อาจจะทำให้…

หากคุณอยู่ในวัยหนุ่มสาวที่ทุกสิ่งรอบตัวดูน่าเรียนรู้ น่าค้นหา มีความทะยานอยากจะเอาชนะและทำให้สำเร็จ  และเมื่อวัยของคุณมากขึ้นคุณเริ่มหมดไฟ ท้อแท้ หมดความกระตือรือร้นเหมือนเมื่อก่อนจนไม่อยากจะลุกขึ้นมาทำอะไรแม้แต่จะแต่งตัวไปทำงาน เราขอแนะนำให้คุณให้คุณรู้จักกับ “วิกฤตวัยกลางคน” ก็คือการย่างเข้าสู่วัยทองซึ่งจะเห็นได้ชัดในเพศหญิงไม่ว่าจะเป็นสุขภาพร่างกาย ผิวพรรณ เริ่มเสื่อมลง มีริ้วรอยต่างๆ ตามบนใบหน้า หรือแม้แต่น้ำหนักตัวที่พุ่งขึ้นจนฉุดไม่อยู่เพราะระบบต่างๆ ในร่างกายเริ่มขาดประสิทธิภาพในการทำงาน  ภาวะสุขภาพจิตใจก็เริ่มรู้สึก…

คุณคงสงสัยว่า การจัดบ้านมาเกี่ยวกับเรื่องของ สุขภาพใจ ได้อย่างไร  บ้านหรือที่อยู่อาศัยก็เปรียบเสมือนจิตใจของคุณ การจัดบ้านเช็ดถูทำความสะอาดก็เปรียบเหมือนคุณได้ปัดกวาดฝุ่น สิ่งสกปรก หรือความความเครียดออกจากสุขภาพใจของคุณ  หากคุณลองนึกดูในวันที่คุณผจญปัญหารุมเร้ามากมาย ไม่ว่าจะเป็น เจ้านายบ่น ลูกค้าด่า แฟนไม่สนใจ แล้วเมื่อคุณกลับบ้านมาพื้นเต็มไปด้วยฝุ่น เดินทีเป็นรอยเท้าฝากไว้ ชามกองพะเนินอยู่ในอ่างล้างจาน…

เวลาที่มีคนรอบข้างเขาแสดง พฤติกรรมที่แย่ๆ ใส่ใคร แม้กระทั่งมีคนแสดง พฤติกรรมที่แย่ๆ ใส่เราอีก ไม่ว่าจะนิสัยจริงกับโลกโซเชียล บางครั้งกลุ่มคนที่ Low Technology ยังไม่ค่อยเห็นภาพชัดเจนเท่าไหร่ แต่อาจจะมีความตึงเครียดที่มากพอสมควร ชีวิตจริงกับการใช้ Social Media ต้องยอมรับเลยว่า…