Category: สุขภาพกาย

สำหรับ อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย เป็นอาการที่หลายคนเคยประสบพบเจอมาเป็นจำนวนมาก เป็นอาการที่ทำให้อึดอัด ด้วยสาเหตุต่างๆมากมาย หลายคนเป็นประจำจนต้องพึ่งยา แต่ถึงแม้ว่ารับประทานยาก็กลับมาเป็นอีกครั้ง ซึ่งสาเหตุที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนเกี่ยวกับอาการท้องอืดคืออะไร ไปดูพร้อมกับเราได้เลยรับรองว่า เมื่อท่านรู้จักสาเหตุเหล่านี้แล้ว จะหาวิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ดี  อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการบ่อยครั้ง คุณไม่เคยรู้มาก่อน …

อาการปวดเมื่อย ที่เกิดขึ้นหลังออกกำลังกายนั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือนานๆ ถึงจะออกสักครั้งหนึ่ง หากส่วนของร่างกายไม่เคยผ่านการฝึกฝนในรูปแบบนั้นมาก่อนก็จะรู้สึกเจ็บหรือปวดขึ้นได้ เช่น รู้สึกปวดต้นขาในช่วงเริ่มต้นทำท่าสควอช เป็นต้น ทีนี้เมื่อมีอาการเราควรจะฟื้นฟูร่างกายอย่างไร เพื่อไม่ให้อ่อนล้าตลอดทั้งวันจนไม่ได้ทำอะไรเลย ลด อาการปวดเมื่อย ได้ด้วยการคูลดาวน์ให้นานพอ          …

                “ สุขภาพ ดีไม่มีขาย หากอยากได้ให้สร้างเอง” ยังเป็นคำพูดที่สามารถใช้ได้จริงเสมอ ในว่าจะในยุคไหนสมัยไหนก็ตาม วิธีการทำให้ตัวเองมีร่างการที่สมบูรณ์แข็งแรง ไม่มีอะไรที่ยากเสมอไป เพียงแต่ว่าเราจะทำหรือไม่แค่นั้นเอง เพราะบางคนอาจจะใช้ข้ออ้างเรื่องของเวลา หรือการทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงเสมอ ซึ่งนั่นก็ทำให้เห็นว่า ในปัจจุบันนี้ไม่ใช่คนทุกเสมอไป ที่หันมาให้ความสนใจเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ยังคงมีคนบางกลุ่ม…

            ทุกช่วงเวลาในแต่ละวัน เราสามารถที่จะดูแลตัวเองได้เสมอ อยู่ที่ว่าเราจะเลือกเป็นการดูแลแบบไหนเท่านั้น เพราะ สุขภาพ ของคนเรานั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ ไม่ว่าเราจะทำอะไรอยู่ แม้กระทั่งการนั่งทำงานอยู่ก็สามารถดูแลตัวเองได้เช่นกัน เพียงแค่ว่าเราจะสามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างไรแค่นั้นเอง การรู้จักดูแลตัวเอง ย่อมเป็นผลดีเสมอ ที่จะทำให้เราปลอดจากโรคภัยต่าง ๆที่อาจจะเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตของคนเรา ช่วยใหมีอายุที่ยืนยาวขึ้น อยู่กับคนที่รักได้ยาวนานขึ้น…

ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่ เลือกที่จะดูแล สุขภาพ ด้วยวิธีการต่าง ๆเพื่อให้ตนเอง ดูดี มีร่างกายแข็งแรง มีจิตใจที่แจ่มใส่อยู่ตลอดเวลา ทั้งการออกกำลัง ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร ปรับเปลี่ยนวิธึการใช้ชีวิตในประจำวัน ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ถือว่าเป็นวิธีการดูแลตนเองที่ดีอีกวิธีหนึ่ง เนื่องจากในยุคนี้ มีอะไรที่ต่างออกไปจากเมื่อก่อนเยอะมาก แม้กระทั่งสภาพอากาศในตอนนี้ ที่บางวันฝนตก…

ใครว่าเรื่องกลิ่นเป็นเรื่องเล็ก ถ้าเป็นกลิ่นที่ดีก็คงจะไม่มีปัญหาอะไร ในเรื่องของกลิ่นปัญหาที่หลายคนกลุ้มใจมากนั่นก็คือ ปัญหากลิ่นตัว แรง ปัญหานี้เป็นปัญหาที่น่าเห็นใจเป็นอย่างยิ่ง สาเหตุของการเกิดกลิ่นตัวแรงเกิดขึ้นได้ทั้งหญิง และชาย โดยส่วนมากมักจะเกิดกับวัยผู้ใหญ่ โยสาเหตุของการมีกลิ่นตัวแรงนั้นเกิดขึ้นจากปัจจัยหลายอย่างทั้งเรื่องของพฤติกรรมการไม่รักษาความสะอาดส่วนตัว การทำงานของต่อมเหงื่อ ฮอร์โมนในร่างกาย กรรมพันธุ์ จำนวนแบคทีเรียบนผิวหนัง รวมถึงปัจจัยต่าง ๆ…

การนวดเป็นอีกกิจกรรมที่หลายคนชอบทำ เพราะสามารถช่วยให้เรามีความคลาบเครียดและมีความผ่อนคลาย วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาก การนวด ดีต่อสุขภาพ สร้างความผ่อนคลายที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ดี ๆ เชื่อว่ามีอีกหลายคนที่ไม่รู้ว่า การนวด นั้นดีต่อสุขภาพอย่างไร วันนี้แอดจะพาเพื่อน ๆ…

หากใครมีทริปท่องเที่ยวไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถยนต์  เครื่องบิน  เรือโดยสาร  หรือแม้กระทั่งรู้สึกมึนหัวทุกครั้งเวลาออกเดินทาง  แน่นอนว่าไม่พ้นเรื่องปัญหา เมาโค้ง  ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่รบกวนความสนุกในการเดินทาง  ไม่ว่าจะไปเช็คอินที่ไหนมีอันต้องวิ่งหาถังขยะอยู่ร่ำไป  ทำเอาเราหมดสนุกไปเลยว่าไปเที่ยวที่ไหน  เอาล่ะจะมาวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เรา เมาโค้ง ได้ง่ายเช่นกัน สาเหตุ ใส่เสื้อสีเข้มเกินไป  การใส่เสื้อสีเข้มไม่ว่าจะเป็นเสื้อสีดำ  สีน้ำตาล …

โรคยอดฮิตติดกายวัยรุ่นในสมัยนี้คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้ นอกเสียจาก “ออฟฟิศซินโดรม” ตัวร้ายที่เกิดจากการนั่งไม่ถูกทางเป็นเวลานาน บวกกับไม่ได้มีการยืดเหยียดร่างกาย ซึ่งเกิดจากที่ต้องจดจ้องอยู่หน้าคอมเมื่อทำงานเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด แก้ปัญหาเหล่านี้ด้วย 4 ท่าโยคะ เท่านั้น อาการที่แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นออฟฟิศซินโดรมแน่แล้วก็คือ ปวดกล้ามเนื้อบริเวณส่วนต่าง ๆ เช่น คอ…

หลังการ ออกกำลังกาย มาอย่างหนักหน่วงร่างกายเราต้องการพลังงานอย่างมากเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซม เสริมสร้างในส่วนที่สึกหรอ จึงเรียกได้ว่าเป็น “ช่วงเวลาทองคำ” ที่เราควรทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายนำไปเสริมสร้างร่างกายอย่างเต็มที่ ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นหลังการออกกำลังที่เราควรทาน แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ คือ โปรตีน…