บอกต่อวิธีการ ดูแลสุขภาพคนที่นอนน้อย ต้องทราบ!! ด้วยวิธีการเช่นไรบ้าง

สำหรับรูปแบบการใช้ชีวิตของคนเมืองในปัจจุบัน ส่วนใหญ่แล้วจะหมดเวลาไปกับการทำงาน และการเดินทางบนถนนที่มีสภาพจราจรติดขัดตลอดเวลา รวมไปถึงการติดซีรีส์ต่าง ๆ นั้น ล้วนแล้วแต่ทำให้ชั่วโมงการนอนหลับพักผ่อนของเราน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด บางคนนอนน้อยเพียงวันล่ะ 4 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นการนอนน้อยที่ทำลายสุขภาพได้อย่างแท้จริง ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าหากเรามีความจำเป็นที่จะต้องนอนน้อย หรืออดนอนเป็นประจำนั้น ควร ดูแลสุขภาพคนที่นอนน้อย ด้วยวิธีการเช่นไรบ้าง …

3 แหล่งโปรตีนจากพืช ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพห้ามพลาด

ในเรื่องของการทานอาหารก็มีมากมายหลายประเภทให้เราได้ลองเลือกสรรมากทาน ซึ่งพืชผักแต่ละชนิดก็มีในเรื่องของประโยชน์ที่แตกต่างกัน ซึ่งบอกเลยว่าสารอาหารประเภทโปรตีนจากผักก็เป็นอีกสิ่งขึ้นที่มีประโยชน์มาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 แหล่งโปรตีนจากพืช ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพคนรักสุขภาพห้ามพลาด แหล่งโปรตีนจากพืชชนิดแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ ก็คือ เต้าหู้ ที่เป็นผลผลิตจากถั่วเหลืองที่บอกเลยว่ามีผลผลิตจากโปรตีนแบบเต็ม ๆ ที่มีประโยชน์ทั้งในส่วนของแคลเซียมและในส่วนของแร่ธาตุต่าง ๆ สามารถทดแทนในส่วนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้เลยทีเดียว…