3 อาหารว่าง เป็นประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ สายชอบทานของว่างไม่ควรพลาด

อาหารว่าง เป็นอาหารที่หลาย ๆ คนมักจะมีไว้ติดโต๊ะทำงาน เผื่อเวลาที่หิว ๆ และอาหารว่างก็เป็นสิ่งที่เรานั้นสามารถเลือกสรรทานได้ และสามารถควบคุมในเรื่องของปริมาณให้สามารถทานได้อร่อย ๆ และดีต่อสุขภาพมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 อาหารว่าง ที่บอกเลยว่าอร่อย และยังเป็นประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย…

อาหารแบบไหนกินแล้วอารมณ์ดี ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด

การใช้ชีวิตในแต่ละวันคุณต้องพบเจอสถานการณ์ที่มีผลต่ออารมณ์และจิตใจของคุณตั้งแต่เช้ายันค่ำ จะดีกว่าไหมถ้าคุณมีจิตใจที่ร่าเริง อารมณ์ดีได้ทั้งวัน ไม่หงุดหงิดใส่ใคร อาหารเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้คุณอารมณ์ดี  ถึงแม้ตอนนี้คุณจะอารมณ์ไม่ดี เราก็มี อาหารแบบไหนกินแล้วอารมณ์ดี ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด  อาหารเหล่านั้นได้แก่ มะพร้าว  ที่คุณสามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน เช่น คั้นน้ำกะทิจากมะพร้าวมาทำแกงเขียวหวานกินเป็นอาหาร หรือนำเนื้อมะพร้าวอ่อนมาทำเป็นวุ้นมะพร้าวกินได้อย่างเอร็ดอร่อย และคุณรู้หรือไม่ว่าในน้ำมะพร้าวมีสารไนอาซิน…

3 เหตุผลที่คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มี กลูเตน

ความนิยมของอาหารเพื่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นมากในปัจจุบันนี้ทำให้ผู้คนเริ่มเลือกรับประทานอาการมากขึ้น โดยจะเลือกอาหารที่มีการปรุงแต่งน้อยที่สุด  และไม่มีสารที่ทำให้เกิดการแพ้หรือเกิดการอักเสบในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กลูเตน ที่กลายเป็นประเด็นที่พูดถึงกันมากเนื่องจากมีความเชื่อกันว่าอาหารปลอดกลูเตนจะทำให้มีสุขภาพดี แต่แท้ที่จริงแล้วการงดรับประทานอาหารที่มี กลูเตน นั้นเป็นผลดีต่อสุขภาพจริงหรือ ความจริงแล้ว การหลีกเลี่ยงอาหารที่มี กลูเตน อาจไม่ได้มีส่วนโดยตรงในการทำให้มีสุขภาพหรือมีรูปร่างดี แต่มันจะส่งผลดีสำหรับคนที่ แพ้อาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มักทีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายหรือทีอาการอักเสบโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากการ แพ้ กลูเตน แต่อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงอาหารที่มี กลูเตน ก็มีข้อดีอยู่ด้วยกันหลายอย่างเช่นกัน ซึ่งเราจะแสดงรายละเอียดให้ทราบในบทความนี้เพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารโดยข้อดีของการรับประทานอาหารที่ปราศจาก กลูเตน มีดังต่อไปนี้ 1.ลดการทานอาหารแปรรูป ซึ่งอาหารที่มี กลูเตน ส่วนมากมักจะเป็นอาหารแปรรูป ดังนั้น การงดรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบดังกล่าวจะทำให้ลดการทานอาหารแปรรูปลงไปด้วย…

การดูแลสุขภาพจิต ของตนเองให้ปลอดภัยในยุค New Normal

จากสถิติในปัจจุบัน คนไทยมีอัตราการฆ่าตัวตายเพิ่มสูงขึ้นจากปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากเศรษฐกิจ สังคม หรือแม้แต่โรคประจำตัว ทำให้ทราบได้ว่าสุขภาพจิตของคนไทยในปัจจุบันนั้น ค่อนข้างอยู่ในอาการที่น่าเป็นห่วง เพราะถึงแม้ว่าเราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีแค่ไหน แต่ถ้าหากสุขภาพใจแย่แล้วล่ะก็ ย่อมส่งผลกระทบถึงร่างกายในเวลาไม่นานแน่นอน ยิ่งในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโควิด 19 ทำให้ประชาชนต่างอยู่ในภาวะที่วิตกกังวล เครียด กลัว และเศร้าเป็นอย่างมาก…

4สิ่งต้องห้ามอย่าหาทำถ้าอยากผมสวยสุขภาพดี ปัญหาที่สาวๆส่วนใหญ่ต้องพบเจอ

ปัญหาผมที่สาวๆทั่วประเทศไทยส่วนใหญ่ต้องพบเจอ เพราะไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางอากาศ PM2.5 สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวอย่างมาก และยังรวมไปถึงอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยของประเทศไทยแล้วนั้นล้วนส่งผลเสียต่อผมของเรากันทั้งนั้น ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากเสนอแนวทางที่จะช่วยไม่ให้มันกระทบและส่งผลเสียต่อเส้นผมของเรามากยิ่งขึ้นกับ 4สิ่งต้องห้ามอย่าหาทำถ้าอยากผมสวยสุขภาพดี เรามาตามดูกันเลยยย 1.ปล่อยให้ผมเปียกชุ้ม ห้ามทำเลยเด็ดขาดเพราะการที่เราสระผมเสร็จแล้วไม่เช็ดให้แห้ง ปล่อยผมให้เปียกไว้เฉยๆโดยไม่แม้แต่เป่าหรือเช็ดให้ผมหมาดนั้นอาจทำให้เกิดรังแคซึ่งเป็นปัญหาหนังศีรษะอันใหญ่หลวงมากๆ เพราะฉะนั้นห้ามทำกันนะคะ 2.การใช้ความร้อนกับเส้นผมมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการใช้ที่หนีบหรือไดร์เป่าผม ไม่ควรที่จะใช้องศาที่สูงเกินไปและสิ่งที่ห้ามทำอีกอย่างนึงคือไม่ควรใช้ความร้อนกับเส้นผมติดต่อกันทุกๆวัน สาวๆควรพักเส้นผมด้วย…

การดูแลผิวที่เป็นสิว เราจะต้องดูแลเป็นพิเศษอย่างไรบ้าง

การดูแลผิวของคนเรานั้นก็จะมีวิธีแตกต่างกันไปตามสภาพผิวอย่างผิวแห้งผิวมัน หรือผิวผสม และลักษณะผิว เช่น ผิวบอบบางแพ้ง่าย หรือ ผิวที่เป็นสิว โดยเฉพาะ การดูแลผิวที่เป็นสิว เราจะต้องดูแลเป็นพิเศษอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลย 1.ทำความสะอาดล้ำลึก ส่วนนี้ก็หมายถึงการทำความสะอาดที่หมดจด เพราะสิวเกิดจากการอุดตันของไขมันหรือน้ำมันในรูขุมขน การใช้เครื่องสำอางแล้วล้างออกไม่หมดก็จะเป็นการเพิ่มการอุดตันนั่นเอง โดยผู้ที่เป็นสิวควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็คเครื่องสำอางก่อน…

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทางเลือกที่ดีกว่าจริงหรือ เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนัก

หลังจากที่เทคโนโลยีทางการแพทย์และนวัตกรรมในวงการอาหารพัฒนาขึ้นมาก บวกกับกระแสรักสุขภาพก็ทวีความเข้มข้นมากขึ้นเรื่อยๆ ก็มีอาหารเสริมที่เป็นทางเลือกออกมามากมาย หนึ่งในนั้นคือ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ว่ากันว่า นอกจากจะช่วยลดโรคภัยต่างๆ ที่มีน้ำตาลเป็นตัวต้นเหตุได้ ทั้งโรคเบาหวาน อ่อนเพลีย ไขมันอุดตัน ฮอร์โมนแปรปรวน และโรคชรา ก็ยังเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะไม่มีแคลอรี่ แต่ยังให้รสชาติหวานอร่อยได้เหมือนเดิม…

โรคหัวใจ ควรดูแลสุขภาพอย่างไรดี โรคร้ายที่พรากชีวิตมนุษย์ไปมากมาย

โรคหัวใจ โรคร้ายที่พรากชีวิตมนุษย์ไปมากมาย ใครที่เป็นก็จะรู้ทันทีว่าต้องระวังร่างกายมากๆ แต่ด้วยยุคสมัยกับการแพทย์มีการพัฒนาขึ้น เพียงเราดูแลตัวเองตามที่หมอแนะนำ โรคนี้ก็จะมีอาการไม่กำเริบได้นั่นเอง สุขภาพและอาหารที่บำรุงหัวใจจึงเป็นสิ่งจำเป็น เรามาดูกันเถอะว่าในทางการแพทย์ เค้ามีวิธีแบบไหนมาแนะนำกันบ้าง ตามมาค่ะ รู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคหัวใจ ก่อนอื่นจะรู้อย่างไรว่าเป็นโรคนี้ เกิดจากอาหารประมาณ30% จำพวกไขมันสัตว์ นมเนย อาหารจานด่วน!!…

อันตรายของบุหรี่ ถ้าอยากอยู่กับลูกหลานไปนานๆ ควรเลิกให้ได้

บุหรี่ถือเป็นสารเสพติดที่ถูกต้องตามกฎหมายที่รู้จักกันมานาน แน่นอนด้วยความที่สามารถซื้อหาบุหรี่ได้ตามท้องตลาดจากร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน มันจึงทำให้เป็นสารเสพติดอันดับต้นๆที่ประชากรโลกล้วนเสพติด โดยบุหรี่นั้นจะมีสารที่เรียกว่านิโคตินซึ่งผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ในบทความนี้เราจึงพาท่านไปรู้จัก อันตรายของบุหรี่ หากสูบเป็นประจำอาจทำให้เกิดเหตุการต่อไปนี้ 1.มะเร็งปอดถามหา บุหรี่นั้นอย่างที่เราบอกไปแล้วว่า มันมีสารนิโคตินก่อตัวเป็นควันที่ทำการสูบ ทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำจึงเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งปอด บางรายที่สูบบุหรี่จัดมากๆอาการหนักถึงขั้นมะเร็งจากก่อนลุกลามลงไปที่ระบบทางเดินอาหารกระเพาะอาหารลำไส้ต่างๆ จากข้อมูลว่ากันว่าในปี 2016 มีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งปอดมากถึง 1.6…

4 ปัญหาสุขภาพมาแรงในไทย ที่คร่าชีวิตคนไทยไปอย่างบ้าคลั่ง

บางครั้งปัญหาสุขภาพก็เป็นเรื่องที่หลายคนอาจจะหวาดกลัว และ หวาดระแวงกันเป็นอย่างมาก ในการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีโรคประจำตัว หรือ เป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ต่างก็มีการป้องกันการเป็นพิเศษในการออกกำลังกาย และ การส่งเสริมสุขภาพตัวเองให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และ มีภูมิคุ้มกันที่ดี หลังจากที่ได้นำเคล็ดลับดี ๆ ต่าง ๆ…