ปัญหาอีกอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยในการใช้ชีวิตคู่ ก็คือภาวะมีบุตรยาก บางครอบครัวพยายามอย่างหนักแต่ก็ไม่เป็นผลอะไร ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไรก็ยิ่งมีความหวังที่ลดน้อยลงไปมากเท่านั้น งานนี้หลายคนเข้าใจว่ามันน่าจะเป็นความบกพร่อมของทางฝ่ายหญิง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอายุที่มากขึ้น สุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงเพียงพอ ความกดดันทั้งหมดจึงไปตกที่ผู้หญิงเป็นหลัก ทั้งที่ความจริงเปอร์เซ็นต์ของการมีบุตรยากเกิดจากฝ่ายชายมากกว่า เพราะหลังจากอายุ 30 ปีไปแล้ว คุณภาพของน้ำเชื้อ จะด้อยประสิทธิภาพลง ส่วนหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าตัวเองแข็งแรงดีก็คือ เวลามีการหลั่งน้ำเชื้อพบว่ามีปริมาณมาก…
Category: การดูแลสุขภาพ
เซลลูไลท์บริเวณต้นขา ปัญหากวนใจผู้หญิงวัยทำงาน
ในช่วงที่เรายังเป็นวัยรุ่น แล้วก็พบเจอคนที่อายุมากกว่าเริ่มเป็น เซลลูไลท์บริเวณต้นขา กันมาก ก็อาจจะเคยคิดในใจว่าเราจะไม่มีทางทำให้ตัวเองไปถึงจุดนั้นเป็นอันขาด อย่างน้อยที่สุด เราก็จะดูแลตัวเองไม่ให้อ้วนเกินไป จนมีไขมันสะสมที่ทำให้เสียบุคลิกภาพที่ดีแบบนั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป หลายคนก็เข้าใจได้เองว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกัน กับการดูแลรูปร่าง และการป้องกันเซลลูไลท์ ปัญหา เซลลูไลท์บริเวณต้นขา พบได้มากในผู้หญิงวัยทำงาน ไม่ว่าพวกเธอจะอ้วนหรือผอมก็ไม่สำคัญ…
เทคนิคการดูแล ดวงตา ในคนวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาอยู่กับการใช้คอมพิวเตอร์
เพราะ ดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เรามองเห็นสิ่งสวยงามรอบๆตัว หากไม่มีดวงตาเราก็คงไม่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิตจากสิ่งที่มองเห็นได้ เแต่วัยทำงานเป็นวัยที่ต้องใช้ดวงตามากกว่าในทุกๆช่วงชีวิต แต่ในที่นี้จึงขอนำเรื่องของเทคนิคการดูแลดวงตาในคนวัยทำงานที่ต้องใช้สายตาอยู่กับการใช้คอมพิวเตอร์ แท็บแล็ต มือถือ มาบอกกัน 1.สวมแว่นตาที่สามารถป้องกันแสงจร้าจากคอมพิวเตอร์เมื่อใช้งาน หรือติดแผ่นกรองแสงที่จอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือจอมือถือ 2.แสงสว่างขณะใช้งานอุปกรณ์ดังกล่าว ควรมีความสว่างที่เหมาะสม ไม่ควรวางอุปกรณ์…
“สายตาเอียง” สามารถขับรถได้ไหม ใช้ชีวิตรอบคอบบนท้องถนนตลอดเวลา
การขับขี่ยานพาหนะสิ่งที่สำคัญคือสติกับสายตา ไม่ว่าจะขับรถยนต์หรือขี่รถจักรยานยนต์ ซึ่งจะต้องตั้งสมาธิ ระมัดระวังซ้ายขวา ใช้ชีวิตรอบคอบบนท้องถนนตลอดเวลา อีกทั้งการอบรมและสอบใบขับขี่ทุกชนิดยานพาหนะบนท้องถนน ก็ยังให้ความสำคัญเรื่องตาบอดสี สายตาสั้น สายตายาว และ สายตาเอียง เนื่องด้วยถ้ามีปัญหาที่สายตา หรือไม่ได้รักษาปัญหาเหล่านั้นตั้งแต่เนิ่นๆ จะมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถยนต์ได้ง่ายกว่า ปัญหาด้าน…
ตรอมใจ ตาย…เรื่องสุขภาพที่เหมือนในละครไม่ควรมองข้าม
หากเคยได้ยินละครหรือนวนิยายเรื่องหนึ่งที่พระเอกนางเอก หรือตัวละครคนใดคนหนึ่งที่รักกันมากๆ ตายจากกันแบบจบไม่ดี ตัวละครตัวนั้นจะ ตรอมใจ ตายตามอีกฝ่ายไปด้วยความรัก มองไปก็เหมือนจะเป็นเรื่องราวน้ำเน่า แต่ใครจะเชื่อว่านี่เป็นเรื่องจริง การตรอมใจทำให้อีกคนถึงตายได้ ถ้าหัวใจเจ็บปวดเกินเยียวยาจริงๆ สุขภาพกับการ ตรอมใจ ยังมีข้อถกเถียงอยู่มากมายหลายแขนง บางทีอาจจะไม่มีพยาธิชัดเจน ที่จะมีโอกาสทำให้คนเราสามารถตรอมใจได้ แต่ใช่ว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องแปลก …
อยากผอมอยาก ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ต้องวัดกันที่ BMR อย่างเดียวหรือ?
การ ลดน้ำหนัก เป็นเป้าหมายของคนที่ต้องการปรับรูปร่าง หลายคนคงได้ยินว่าจะลดทั้งทีต้องรู้จักควบคุมแคลอรีในร่างกายด้วยหรือไม่ ซึ่งยังเป็นเรื่องที่หลายคนคิดหนักว่า มันจำเป็นแค่ไหน แต่คุณรู้ไหมว่าคุณลืมเรื่องของ BMR ที่เป็นปัจจัยหลักในการเผาผลาญพลังงานด้วย และไม่ได้เพียงแค่ช่วยในเรื่องการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า BMR คืออะไร จะเห็นได้จากหลายสูตรมีการคำนวณกันเยอะมากว่าต้องคำนวณยังไงบ้างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์กับตนเอง ต้องบอกก่อนว่า BMR …
พาส่อง อาหารที่ช่วยลดความเครียด ของชาวญี่ปุ่น ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ
ความเครียดเป็นอีกสิ่งที่เป็นปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีวิธีการแก้ไขปัญหาความเครียดที่มีความแตกต่างกันไป ทั้งการออกไปเดินเที่ยว การได้ทานอาหารอร่อย ๆ ซึ่งวันนี้แอดจะ พาส่อง อาหารที่ช่วยลดความเครียด ของชาวญี่ปุ่น ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ เอาใจสายคนชอบทานกันสักหน่อย เป็นการทานเพื่อลดความเครียด อาหารที่ช่วยลดความเครียด…
รองเท้ากัด แก้ได้ไม่ยากเลยสักนิด การป้องกันไม่ให้รองเท้ากัด
ปัญหาเรื่อง รองเท้ากัด คงเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นมาพร้อมๆกันการมีรองเท้า แต่ช่างมันเถอะ มาดูเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้รองเท้ากัดกันดีกว่า หลายคนไม่รู้ในเทคนิคในการเลือกซื้อรองเท้าก็คือ รองเท้าที่พอดีเหมาะกับเท้าของคุณจริงๆ ต้องมีช่องว่างขนาด 1 ซม.ระหว่างปลายนิ้วเท้าและหัวรองเท้าด้านหน้า ความจริงก็คือรองเท้าที่ซื้อใหม่ทุกคู่ จะต้องมีรอยตัดต่อ รอยตะเข็บ หรือแม้กระทั่งส่วนส้นเท้าด้านหลัง ส่วนบริเวณหัวรองเท้าที่โอบอุ้มนิ้วก้อยที่แข็ง ไม่อ่อนนุ่ม…
ลดน้ำหนักทั้งที…อยาก Maintain ยังไงให้ร่างกายไม่ โยโย่
เมื่อเราลดน้ำหนักแล้วเราอยากคงสภาพรูปร่างของเรา ไม่ให้กลับมา โยโย่ ซ้ำสองอีก จึงจะเป็นการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิผลที่สุดนั่นก็คือการ Maintain หรืออยากรักษารูปร่างของตนเองให้มั่นคงไปจนเราอายุมากขึ้นอีกด้วย แน่นอนว่าการที่เราจะรักษาร่างกายยังไงให้เป็นที่พึงพอใจของเราไปยาวนาน จึงเป็นเรื่องที่ท้าทายมากสำหรับคนที่ลดน้ำหนักเป็นเวลานาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราลดน้ำหนักด้วยรูปแบบไหน เหมาะสมกับร่างกายของเราหรือไม่ อย่างไร ถ้าอยากรักษาสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงให้เป็นที่ภาคภูมิใจ เพื่อเป็นรางวัลที่ภาคภูมิใจให้กับตนเองนั้น เป็นใครก็ต้องดีใจอย่างมากเลยล่ะ อย่างน้อยก็ไม่อยากเสียความรู้สึกแบบนี้ไป …
ภาวะเกือบจะชนะ…ภาวะที่ได้ผลอย่างมากในการ ออกกำลังกาย
ทำไมคิดว่าการ ออกกำลังกาย ไม่ได้ผล? หรือว่าคุณอาจขาด Guideline ที่ดี ขาดหางเสือในชีวิตคุณหรือเปล่า? ในบทความนี้จะว่าด้วยของจิตวิทยาการออกกำลังกาย ไม่มีใครไม่อยากชนะ ซึ่งชนะหรือแพ้ไม่ได้วัดที่การแข่งขันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น หากแต่การนำวิธีดึงดูดใจผู้ได้รับการฝึกออกกำลังกาย ก็เป็นเคล็ดลับในทางจิตวิทยาอย่างหนึ่ง นั่นเองการที่เราจะทำยังไงไม่ให้รู้สึกเซ็ง รู้สึกเบื่อในการออกกำลังกาย และจะกลายเป็นการหมดไฟเพราะไม่มีแรงจูงใจที่จะทำให้รู้สึกอยากสู้กับมันเลย จากการศึกษาพบว่าการนำหลักจิตวิทยา …