การดูแลสุขภาพจิต ของตนเองให้ปลอดภัยในยุค New Normal

จากสถิติในปัจจุบัน คนไทยมีอัตราการฆ่าตัวตายเพิ่มสูงขึ้นจากปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากเศรษฐกิจ สังคม หรือแม้แต่โรคประจำตัว ทำให้ทราบได้ว่าสุขภาพจิตของคนไทยในปัจจุบันนั้น ค่อนข้างอยู่ในอาการที่น่าเป็นห่วง เพราะถึงแม้ว่าเราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีแค่ไหน แต่ถ้าหากสุขภาพใจแย่แล้วล่ะก็ ย่อมส่งผลกระทบถึงร่างกายในเวลาไม่นานแน่นอน ยิ่งในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโควิด 19 ทำให้ประชาชนต่างอยู่ในภาวะที่วิตกกังวล เครียด กลัว และเศร้าเป็นอย่างมาก…

4สิ่งต้องห้ามอย่าหาทำถ้าอยากผมสวยสุขภาพดี ปัญหาที่สาวๆส่วนใหญ่ต้องพบเจอ

ปัญหาผมที่สาวๆทั่วประเทศไทยส่วนใหญ่ต้องพบเจอ เพราะไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางอากาศ PM2.5 สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวอย่างมาก และยังรวมไปถึงอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยของประเทศไทยแล้วนั้นล้วนส่งผลเสียต่อผมของเรากันทั้งนั้น ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากเสนอแนวทางที่จะช่วยไม่ให้มันกระทบและส่งผลเสียต่อเส้นผมของเรามากยิ่งขึ้นกับ 4สิ่งต้องห้ามอย่าหาทำถ้าอยากผมสวยสุขภาพดี เรามาตามดูกันเลยยย 1.ปล่อยให้ผมเปียกชุ้ม ห้ามทำเลยเด็ดขาดเพราะการที่เราสระผมเสร็จแล้วไม่เช็ดให้แห้ง ปล่อยผมให้เปียกไว้เฉยๆโดยไม่แม้แต่เป่าหรือเช็ดให้ผมหมาดนั้นอาจทำให้เกิดรังแคซึ่งเป็นปัญหาหนังศีรษะอันใหญ่หลวงมากๆ เพราะฉะนั้นห้ามทำกันนะคะ 2.การใช้ความร้อนกับเส้นผมมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการใช้ที่หนีบหรือไดร์เป่าผม ไม่ควรที่จะใช้องศาที่สูงเกินไปและสิ่งที่ห้ามทำอีกอย่างนึงคือไม่ควรใช้ความร้อนกับเส้นผมติดต่อกันทุกๆวัน สาวๆควรพักเส้นผมด้วย…

การดูแลผิวที่เป็นสิว เราจะต้องดูแลเป็นพิเศษอย่างไรบ้าง

การดูแลผิวของคนเรานั้นก็จะมีวิธีแตกต่างกันไปตามสภาพผิวอย่างผิวแห้งผิวมัน หรือผิวผสม และลักษณะผิว เช่น ผิวบอบบางแพ้ง่าย หรือ ผิวที่เป็นสิว โดยเฉพาะ การดูแลผิวที่เป็นสิว เราจะต้องดูแลเป็นพิเศษอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลย 1.ทำความสะอาดล้ำลึก ส่วนนี้ก็หมายถึงการทำความสะอาดที่หมดจด เพราะสิวเกิดจากการอุดตันของไขมันหรือน้ำมันในรูขุมขน การใช้เครื่องสำอางแล้วล้างออกไม่หมดก็จะเป็นการเพิ่มการอุดตันนั่นเอง โดยผู้ที่เป็นสิวควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็คเครื่องสำอางก่อน…

เตือนภัยสุขภาพว่าเพียงการ จับเมาส์นาน ๆ ก่อให้เกิดโรค

เชื่อว่าเพื่อนหลาย ๆ คนคงสงสัยกับหัวข้อบทความในวันนี้ ว่าเพียงการ จับเมาส์นาน ๆ ก่อให้เกิดโรค ที่อันตรายต่อสุขภาพได้เลยหรือ แล้วโรคอะไรที่มีสาเหตุมาจากการจับเมาส์เพียงเท่านั้น ต้องขอบอกตรงนี้เลยว่า เพียงการจับเมาส์ที่ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการเล่นเกมส์เป็นเวลานานนั้น สามารถส่งผลให้เกิดโรคที่มีอาการเจ็บปวด และทรมานจนไม่สามารถทำงานต่อไปได้ นั่นก็คือโรค Carpal…

สุขภาพที่คนเราสามารถที่จะทำได้ในทุกๆวัน คือ สุขภาพจิตที่ดี นั่นเอง

ในปัจจุบันนี้ ต้องบอกเลยว่าคนไทยเรานั้นมีความเครียดอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความเครียดที่เกี่ยวกับเศรษฐกิจ หรือว่าจะเป็นความเครียดที่เกี่ยวกับการตกงานก็มีส่วนอย่างมาก เพราะในยุคนี้มีพิษเศรษฐกิจที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยโรคระบาดนั่นเอง จึงทำให้หลายๆคนมีความเครียดขึ้นไปอีก ฉะนั้น เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพของคุณให้มี สุขภาพจิตที่ดี อยู่เสมอ เราก็จะแนะนำคุณว่าให้ทำ สุขภาพจิตที่ดี เพียงเท่านี้เรื่องที่คุณเครียดอยู่หลายๆเรื่องก็สามารถที่จะแก้ปัญหาได้อย่างง่ายดาย สุขภาพจิตที่ดีของคนเรานั้น ขอบอกเลยว่าสามารถที่จะทำได้อย่างง่ายดายมากๆ อย่างเช่น…

วิธีการเลือกเครื่องสำอาง ให้ไม่แพ้สารที่ก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคือง

หลายๆท่านคงมีปัญหาใน วิธีการเลือกเครื่องสำอาง โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย โดยผิวในลักษณะนี้จะมีลักษณะแห้ง ผิวลอกง่ายโดยเฉพาะบริเวณผิวหน้า ในบางท่านก็จะมีอาการแดง คัน หรือ เกิดสิวร่วมด้วย ซึ่งอาการที่กล่าวมาข้างต้นมักเกิดขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการดูแลผิว หรือ เมื่อเจอสภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ในบางท่านแม้ใช้ผลิตภัณฑ์เดิมเป็นเวลานานก็สามารถเกิดอาการได้เช่นกัน สำหรับวันนี้เรามี วิธีการเลือกเครื่องสำอาง อย่างง่ายโดยการหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคือง…

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทางเลือกที่ดีกว่าจริงหรือ เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนัก

หลังจากที่เทคโนโลยีทางการแพทย์และนวัตกรรมในวงการอาหารพัฒนาขึ้นมาก บวกกับกระแสรักสุขภาพก็ทวีความเข้มข้นมากขึ้นเรื่อยๆ ก็มีอาหารเสริมที่เป็นทางเลือกออกมามากมาย หนึ่งในนั้นคือ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ว่ากันว่า นอกจากจะช่วยลดโรคภัยต่างๆ ที่มีน้ำตาลเป็นตัวต้นเหตุได้ ทั้งโรคเบาหวาน อ่อนเพลีย ไขมันอุดตัน ฮอร์โมนแปรปรวน และโรคชรา ก็ยังเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะไม่มีแคลอรี่ แต่ยังให้รสชาติหวานอร่อยได้เหมือนเดิม…

โรคหัวใจ ควรดูแลสุขภาพอย่างไรดี โรคร้ายที่พรากชีวิตมนุษย์ไปมากมาย

โรคหัวใจ โรคร้ายที่พรากชีวิตมนุษย์ไปมากมาย ใครที่เป็นก็จะรู้ทันทีว่าต้องระวังร่างกายมากๆ แต่ด้วยยุคสมัยกับการแพทย์มีการพัฒนาขึ้น เพียงเราดูแลตัวเองตามที่หมอแนะนำ โรคนี้ก็จะมีอาการไม่กำเริบได้นั่นเอง สุขภาพและอาหารที่บำรุงหัวใจจึงเป็นสิ่งจำเป็น เรามาดูกันเถอะว่าในทางการแพทย์ เค้ามีวิธีแบบไหนมาแนะนำกันบ้าง ตามมาค่ะ รู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคหัวใจ ก่อนอื่นจะรู้อย่างไรว่าเป็นโรคนี้ เกิดจากอาหารประมาณ30% จำพวกไขมันสัตว์ นมเนย อาหารจานด่วน!!…

5 แกดเจ็ท คลายความเครียด สร้างสมาธิ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีในทุกๆวัน

ในยุคที่ผู้คนต่างต้องทำทุกอย่างแข่งกับเวลา มีไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งเหยิงและเต็มไปด้วยความรีบเร่ง ทำให้หาความสงบได้ยาก หลายคนจึงมีความเครียดสูงเพราะร่างกายและจิตใจไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จนเป็นสาเหตุของภาวะสุขภาพกายและจิตได้ แต่หลายคนก็หาเวลาไปพักผ่อนไม่ได้จริงๆด้วยภาระงานที่รัดตัว ดังนั้นจึงต้องหาตัวช่วยดีๆอย่าง gadget สร้างสมาธิและช่วยในการ คลายความเครียด ที่ทำให้คุณได้พักผ่อนร่างกายและจิตใจได้อย่างเต็มที่ในระหว่างวันแม้จะทำงานยุ่งมากแค่ไหนก็ตาม มาดูกันว่า gadget ที่ช่วย คลายความเครียด เหล่านี้มีอะไรบ้าง…

4 ปัญหาสุขภาพมาแรงในไทย ที่คร่าชีวิตคนไทยไปอย่างบ้าคลั่ง

บางครั้งปัญหาสุขภาพก็เป็นเรื่องที่หลายคนอาจจะหวาดกลัว และ หวาดระแวงกันเป็นอย่างมาก ในการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีโรคประจำตัว หรือ เป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ต่างก็มีการป้องกันการเป็นพิเศษในการออกกำลังกาย และ การส่งเสริมสุขภาพตัวเองให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และ มีภูมิคุ้มกันที่ดี หลังจากที่ได้นำเคล็ดลับดี ๆ ต่าง ๆ…