พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาก การนวด ดีต่อสุขภาพ สร้างความผ่อนคลาย ไม่ควรพลาด

การนวดเป็นอีกกิจกรรมที่หลายคนชอบทำ เพราะสามารถช่วยให้เรามีความคลาบเครียดและมีความผ่อนคลาย วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาก การนวด ดีต่อสุขภาพ สร้างความผ่อนคลายที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ดี ๆ เชื่อว่ามีอีกหลายคนที่ไม่รู้ว่า การนวด นั้นดีต่อสุขภาพอย่างไร วันนี้แอดจะพาเพื่อน ๆ…

ถั่วยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ทานแล้วดีต่อร่างกาย

ถั่วเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายอย่างมหาศาล ซึ่งในถั่วแต่ละชนิดจะมีความแตกต่างกันไปตรงแร่ธาตุที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ในถั่วจะมีโปรตีนและไขมันดีที่ช่วยให้อิ่มท้องและช่วยเสริมสร้างโปรตีนในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการที่เรากินถั่วจะทำให้เราไม่อ้วนเพราะอิ่มท้องนาน ลดการกินอาหารจุบจิบลงไปได้เยอะเลยทีเดียว ดังนั้นจะเห็นได้ว่าสาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่รักสุขภาพจะหันมากินถั่วแทนของว่างในเวลาปกติกันมากขึ้น ทั้งนี้ในบรรดาถั่วเองก็มีถั่วที่ดีสุด ๆ จนได้รับขนานนามว่าเป็นสุดยอดถั่วด้วยเช่นกัน 3 ถั่วยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ทานแล้วดีต่อร่างกาย …

ประโยชน์ของถั่ว 5 ประโยชน์ที่ ทานแล้วสุขภาพดีไม่มีพุง

สาว ๆ ที่อยากหุ่นสวยสุขภาพดีจากการรับประทานอาหารที่ดีฟังทางนี้เลยจ้า เพราะเรามีอาหารชนิดหนึ่งที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ และเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของอาหารชนิดนี้เป็นอย่างดีกันแล้ว และเรากำลังพูดถึง ถั่ว กันอยู่นั่นเอง นอกจากที่ทุกคนทราบกันว่ามีโปรตีนสูงแล้วยังมีอะไรที่ดีต่อร่างกายอีกนะ 5 ประโยชน์ของถั่ว ทานแล้วสุขภาพดีไม่มีพุง 1. ลดโคเลสเตอรอล LDL…

แนะนำ 5 อาหารที่มีประโยชน์ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก

ในขณะที่ผู้คนมากมายอยากจะลดน้ำหนักกันก็มีบางคนที่ค่อนข้างลำบากกับความผอมเพราะกินอะไรก็ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ต่อให้รับประทานอาหารเท่ากับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ๆ ก็ยังไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ แล้วเราต้องเน้นกินอาหารอะไรบ้างล่ะหากเราอยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้น แนะนำ 5 อาหารที่มีประโยชน์ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก 1. ปลาแซลมอน – แนะนำ อาหารที่มีประโยชน์ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก คนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวควรได้รับอาหารจำพวกโปรตีนมากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายที่มวลเนื้อขึ้นมานั่นเอง…

ประโยชน์ดี ๆ จาก กาแฟดำ ช่วยให้เราตื่นตัวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย

กาแฟดำเครื่องดื่มที่หลายคนดื่มในตอนเช้าเป็นการเรียกพลังและความสดชื่นให้กับร่างกายของเราได้ทำงานอย่างเต็มที่ วันนี้แอดจะ ประโยชน์ดี ๆ จาก กาแฟดำ ช่วยให้เราตื่นตัวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ใครที่ชอบการทานกาแฟดำ เรามาดูพร้อมกันเลยดีกว่า กาแฟดำ มาประโยนชน์ดี ๆ กับสุขภาพร่างกายของเราบ้าง เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการดื่มกาแฟดำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด…

ประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น หนึ่งในสมุนไพรไทยมากคุณประโยชน์

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เป็นสมุนไพรไทยที่ใคร ๆ น่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะเป็นน้ำมันที่ทำมาจากมะพร้าว ผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานานตั้งแต่สมัยก่อน ซึ่งน้ำมะพร้าวสดเองก็ดีต่อร่างกายและสามารถนำมาใช้อุปโภคหรือบริโภคก็ยังได้ กากมะพร้าวก็สามารถนำมาทำเป็นถ่านและอื่น ๆ อีกมามาย เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มากสรรพคุณโดยแท้จริงเลยล่ะ เมื่อน้ำมะพร้าวมาสะกัดเย็นกลายเป็นน้ำมันแล้ว สามารถนำมาใช้อะไรได้บ้างนะ ประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น หนึ่งในสมุนไพรไทยมากคุณประโยชน์ 1.…

สุขภาพดีได้ด้วย ‘นาฬิกาชีวิต’ ใน 1 วัน

‘นาฬิกาชีวิต’ หรือ Body Clock เปรียบเหมือนวงจรของระบบทำงานในร่างกาย ที่มีความสัมพันธ์กับการทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ของเรา แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันของคนเราจะไม่เหมือนกัน แต่การทำงานร่างกายของเราเหมือนกันนะคะ ทางที่ดีเราควรทำกิจวัตรประจำวันให้สัมพันธ์กับร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ตามนี้เลยค่ะ 01.00 – 03.00 น.…

พลูคาวคาวตอง พืชสมุนไพร สุดแปลกกับสรรพคุณทางยาเพื่อสุขภาพ

พลูคาวคาวตอง ถือว่าเป็นสมุนไพรที่คนส่วนใหญ่มักจะไม่ได้ค่อยได้พบเห็นมากนัก เนื่องจากพืชชนิดนี้จะพบตามภาคเหนือและภาคอีสานเท่านั้น โดยคนอีสานและคนเหนือมักจะนำพลูคาวคาวตองมารับประทานคู่กับส้มตำหรือทานแกล้มกับเมนูแซ่บ ๆ โดย พลูคาวคาวตอง จัดว่าเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในต้านไวรัสต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเราควรมาทำความรู้จักกับสมุนไพรชนิดนี้กันดีกว่าค่ะ 1.สามารถช่วยขับปัสสาวะ โดยในพลูคาวคาวตองจะมีสารชื่อว่าฟลาโวนอยด์ที่จะมีสรรพคุณที่ช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดสามารถไหลเวียนไปยังไตได้อย่างสะดวก จึงส่งผลทำให้สามารถช่วยขับปัสสาวะและของเสียต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี…

อยาก สุขภาพผิวดี ในฤดูหนาวต้องอ่าน สภาพอากาศที่คนไทยไม่คุ้นเคย

ในฤดูหนาวเป็นสภาพอากาศที่คนไทยไม่คุ้นเคยเลย ส่งผลให้การบำรุงรักษาผิวเป็นไปได้ยาก เพราะไม่คุ้นเคยประสบการณ์ในการดูแลผิวพรรณย่อมไม่ได้มาก โดยปกติแล้วการดูแลผิวพรรณสักจุดนั้นครีมที่ใช้ในการบำรุงหลายคนต้องทดลองเปลี่ยนสูตร เปลี่ยนแบรนด์ หลายต่อหลายครั้งกว่าจะเจอที่เหมาะสมกับผิวจริง ๆ ทว่าในฤดูหนาวมีเพียง 2-3 เดือนต่อปี การหาครีมบำรุงผิวให้เหมาะสมนั้นยากมาก ๆ จนผู้หญิงหลายคนเกิดความตึงเครียดเพราะบางคนต้องใช้หน้าตา ผิวพรรณในการทำงาน ซึ่งในบทความนี้จึงได้รวบรวมวิธีการดูแล สุขภาพผิวดี…

รางจืด สมุนไพรล้างพิษที่ทุกคนควรรู้จัก

รางจืด จัดว่าเป็นสมุนไพรที่ขึ้นว่าสามารถล้างพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี จนทำให้ในปัจจุบันแพทย์แผนจีนส่วนใหญ่มักจะนำรางจืดมาผลิตในรูปแบบแคปซูลเพื่อให้สามารถรับประทานได้ง่ายขึ้น อีกทั้งรางจืดยังมีสรรพคุณต่าง ๆ มากมายที่ใครหลายคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนซึ่งจะมีรายละเอียดดังนี้ 1.รางจืดสามารถช่วยเลิกยาเสพติดได้  เนื่องจากในรางจืดมีฤทธิ์ที่ช่วยเพิ่มการหลั่งสารที่มีชื่อว่าโดพามีจึงมีสรรพคุณในการช่วยรักษาผู้ป่วยติดยาเสพติดได้ โดยสารตัวนี้จะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นสมองที่มีความคล้ายกับสารเสพติดประเภทโคเคน จึงทำให้รางจืดถือว่าเป็นทางเลือกสมัยใหม่ในการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการติดยาเสพติด 2.สามารถแก้ร้อนในและแก้กระหายน้ำได้ เนื่องจากรางจืดเป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น จึงมีสรรพคุณที่จะช่วยรักษาอาการได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ควรรับประทานให้พอเหมาะไม่มากเกินไปหรือน้อยจนเกินไป และไม่ควรทานบ่อยครั้ง 3.สามารถแก้ปวดบวมได้…