Author: aom

สาว ๆ คนไหนที่วัยล่วงเลยมาจนจะเลข  3 เลข 4 แล้วยังไม่ได้ไป ตรวจภายใน บ้าง มันดูเป็นเรื่องยากประดักประเดิดอยู่พอสมควรใช่ไหม ที่จะต้องไปเปิดช่วงล่างให้ใครก็ไม่รู้ดูทุกซอกทุกมุม แต่…เพื่อสุขอนามัยและคุณภวาพชีวิตที่ดีของสาว ๆ การตรวจภายในนับว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นมาก ๆ เชียวล่ะ…

โรคเบาหวาน ตามที่ทุกคนเข้าใจกันก็คือโรคที่มีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าคนปกติ เพราะอะไร ก็เพราะเกิดจากความผิดปกติของการทำงานของอินซูลิน ( Insulin ) หรือตับที่ผลิตอินซูลินออกมาไม่เพียงพอต่อการทำหน้าที่ในการนำหรือดูดซับน้ำตาลในกระแสเลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย และถ้าหากอินซูลินมีภาวะทำงานไม่เต็มที่ จะทำให้มีน้ำตาลสูงและตกค้างในกระแสเลือดมากเกินไป ส่งผลให้ไตดูดซับน้ำตาลได้ไม่หมด จนเกิดรั่วไหลปนมากับปัสสาวะ อาการแรกเริ่ม ของโรคเบาหวาน ที่สามารถจะสังเกตได้ง่ายๆ…

กาแฟดูเหมือนจะเป็นเครื่องดื่มสามัญธรรมดาสำหรับใครหลาย ๆ คนไปแล้วในปัจจุบัน จากสารที่ค้นพบจากการใช้เป็นยาฆ่าแมลงตามธรรมชาติ แล้วนำมาบริโภค จนปัจจุบันกาแฟกลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมจากผู้คนทั่วโลก เนื่องด้วยผลของกาแฟที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัวและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ แต่รู้หรือไม่ว่าในกาแฟหนึ่งแก้วที่เราดื่มทุกวันนี้มีสารอะไรประกอบอยู่บ้าง และสารเหล่านั้นให้ผลอย่างไรกับร่างกาย ดังนั้นคราวนี้เราจะชวนไปดู กาแฟ 1 แก้วส่งผลต่อร่างกาย อย่างไร 1. น้ำ…

ขึ้นชื่อว่า มะระขี้นก แค่เพียงได้ยินชื่อหลายๆคนเป็นต้องเบือนหน้าหนีทันทีใช่มั้ยล่ะคะ  ด้วยความที่มีรสชาติขมจึงทำให้หลายๆคนไม่ชอบทาน  แต่ก็มีคนอีกไม่น้อยที่ชอบในรสชาติขมๆแบบนี้  รวมถึงเมื่อได้รู้ว่ามะระขี้นกมีประโยชน์อย่างไรก็ทำให้คนหันมาสนใจและลองทานมะระขี้นกกันมากขึ้น   ภาษิตที่ว่า “ หวานเป็นลม ขมเป็นยา ” ก็ยังคงใช้ได้กับสรรพคุณของมะระขี้นกเนื่องจากมะระขี้นกขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพ และมีสรรพคุณทางยามากมายนั่นเองค่ะ มะระขี้นก (…

หลายคนคงยังไม่รู้ หรืออาจจะไม่ได้นึกถึงว่าท่านอนที่ดีก็มีผลต่อสุขภาพของเราให้ดีตามไปด้วย ซึ่งโดยปกติแล้วในแต่ละคนก็มักจะมีท่านอนประจำหรือท่านอนแบบเดิมๆ ที่ชอบหรือถนัด ซึ่งก็ไม่รู้เลยว่าจะมีผลต่อสุขภาพของแต่ละคนอย่างไร ดังนั้น จะมาแนะนำ ท่านอนเพื่อสุขภาพที่ดี ให้ได้เลือกหรือไปลองปรับเปลี่ยนใช้ตามที่ชอบและอาจจะนอนสบายสบายขึ้น อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ท่านอนหงาย เป็นท่านอนปกติของคนส่วนใหญ่อยู่แล้ว แต่สำหรับบางคนอาจจะรู้สึกว่าการนอนหงาย ไม่ค่อยจะปลอดภัยนักสามารถแก้ไขได้โดยการนำผ้าห่มมาปิดช่วงหน้าอกไว้ เท่านี้ก้จะรู้สึกปลอดภัยขึ้นแล้วจะรู้สึกสบายและผ่อนคลายลดอาการปวดต้นคอได้ ช่วยให้กระดูกสันหลังไม่คดและยังแก้อาการปวดหัวได้…

เมืองไทยเป็นเมืองร้อน ร้อนมาก ถึงร้อนที่สุด ไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลไหน  น้ำดื่มสะอาดเพียงอย่างเดียวอาจไม่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ขึ้นมาได้  เราจึงขอนำเสนอ เครื่องดื่มคลายร้อน ช่วยดับกระหายและมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแถมหวานหอมชื่นใจอีกด้วยค่ะ น้ำมะพร้าว  เป็นเครื่องดื่มที่ทั้งชาวไทยและชาวต่างชาตินิยมบริโภคกันอย่างกว้างขวาง ในวันที่คุณต้องผจญกับอุณหภูมิที่พุ่งสูงปรี๊ดและแสงแดดอันแผดเผาอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น  น้ำมะพร้าวเป็นตัวช่วยแรกๆ ที่คุณควรนึกถึง …

ในบทความนี้เราจะพูดถึงในเรื่องของ ภาวะโลหิตจางและธาตุเหล็ก ว่าทำไมเมื่อพูดถึงภาวะโลหิตจาง แล้วจะต้องพูดถึงเรื่องธาตุเหล็กพ่วงกันไปด้วยทุกที เพราะทั้งสองสิ่งนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างไร บทความนี้จะทำให้ทุกท่านได้ทราบว่า ภาวะโลหิตจางและธาตุเหล็กมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร ก่อนอื่นเราต้องทราบในความหมายของคำว่า ภาวะโลหิตจางและธาตุเหล็ก ว่าในทั้งสองคำนี้มีความหมายว่าอย่างไร และจะนำไปสู่ความเข้าใจในเรื่องของความเกี่ยวข้องกัน ภาวะโลหิตจาง  ภาวะโลหิตจาง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า…

เวลาที่มีคนรอบข้างเขาแสดง พฤติกรรมที่แย่ๆ ใส่ใคร แม้กระทั่งมีคนแสดง พฤติกรรมที่แย่ๆ ใส่เราอีก ไม่ว่าจะนิสัยจริงกับโลกโซเชียล บางครั้งกลุ่มคนที่ Low Technology ยังไม่ค่อยเห็นภาพชัดเจนเท่าไหร่ แต่อาจจะมีความตึงเครียดที่มากพอสมควร ชีวิตจริงกับการใช้ Social Media ต้องยอมรับเลยว่า…

ผักและผลไม้มีหลายชนิดและหลากสีสันที่ดึงดูดให้คุณอยากรับประทานและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ผักและผลไม้แต่ละสีสันก็มีสารอาหารและคุณประโยชน์ต่อร่างกายของคุณแตกต่างกันไป เช่น ผักและผลไม้สีเขียวมีประโยชน์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งในผักและผลไม้สีเขียวมีสารคลอโรฟิลด์ที่มีไฟเบอร์สูงพบได้ใน แอปเปิ้ลเขียว คะน้า แตงกวา ผักโขม เป็นต้น  วันนี้เราจะกล่าวถึงคุณประโยชน์ในผักและผลไม้สีแดงที่มีต่อร่างกายของคุณว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ผักและผลไม้สีแดง ได้แก่ มะเขือเทศ กะหล่ำปลีแดง…

แม้ว่าในขณะนี้ความเจ็บปวดของคุณอาจดูท่วมท้นและถาวร แต่ก็มีวิธีจัดการกับความคิดและความรู้สึก ฆ่าตัวตาย และเอาชนะความเจ็บปวดได้ ฉันกำลังคิดฆ่าตัวตายฉันต้องรู้อะไรบ้าง? ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดแค่ไหนในตอนนี้คุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเราหลายคนเคยคิดฆ่าตัวตายมาแล้วในช่วงหนึ่งของชีวิต การรู้สึกอยาก ฆ่าตัวตายไม่ใช่ความบกพร่องของตัวละครและไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นบ้าหรืออ่อนแอหรือมีข้อบกพร่อง หมายความว่าคุณมีความเจ็บปวดมากเกินกว่าที่จะรับมือได้ในตอนนี้ แต่ด้วยเวลาและการสนับสนุนคุณจะเอาชนะปัญหาได้และความเจ็บปวดและความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายจะผ่านไป คนที่ดีที่สุดชื่นชมที่สุดต้องการและมีความสามารถบางคนอยู่ในที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ พวกเราหลายคนเคยคิดที่จะสละชีวิตของตัวเองเมื่อเรารู้สึกหดหู่ใจและไร้ซึ่งความหวัง แต่ความเจ็บปวดจากภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้และสามารถสร้างความหวังใหม่ได้ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไรมีคนที่ต้องการคุณสถานที่ที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างและประสบการณ์ที่เตือนคุณได้ว่าชีวิตควรค่าแก่การมีชีวิตอยู่ ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างแท้จริงในการเผชิญหน้ากับความตายและถอยห่างออกมา…