Author: aom

หากเคยได้ยินละครหรือนวนิยายเรื่องหนึ่งที่พระเอกนางเอก  หรือตัวละครคนใดคนหนึ่งที่รักกันมากๆ  ตายจากกันแบบจบไม่ดี  ตัวละครตัวนั้นจะ ตรอมใจ ตายตามอีกฝ่ายไปด้วยความรัก  มองไปก็เหมือนจะเป็นเรื่องราวน้ำเน่า  แต่ใครจะเชื่อว่านี่เป็นเรื่องจริง  การตรอมใจทำให้อีกคนถึงตายได้  ถ้าหัวใจเจ็บปวดเกินเยียวยาจริงๆ สุขภาพกับการ ตรอมใจ ยังมีข้อถกเถียงอยู่มากมายหลายแขนง บางทีอาจจะไม่มีพยาธิชัดเจน  ที่จะมีโอกาสทำให้คนเราสามารถตรอมใจได้  แต่ใช่ว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องแปลก …

หากใครมีทริปท่องเที่ยวไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถยนต์  เครื่องบิน  เรือโดยสาร  หรือแม้กระทั่งรู้สึกมึนหัวทุกครั้งเวลาออกเดินทาง  แน่นอนว่าไม่พ้นเรื่องปัญหา เมาโค้ง  ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่รบกวนความสนุกในการเดินทาง  ไม่ว่าจะไปเช็คอินที่ไหนมีอันต้องวิ่งหาถังขยะอยู่ร่ำไป  ทำเอาเราหมดสนุกไปเลยว่าไปเที่ยวที่ไหน  เอาล่ะจะมาวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เรา เมาโค้ง ได้ง่ายเช่นกัน สาเหตุ ใส่เสื้อสีเข้มเกินไป  การใส่เสื้อสีเข้มไม่ว่าจะเป็นเสื้อสีดำ  สีน้ำตาล …

การ ลดน้ำหนัก เป็นเป้าหมายของคนที่ต้องการปรับรูปร่าง  หลายคนคงได้ยินว่าจะลดทั้งทีต้องรู้จักควบคุมแคลอรีในร่างกายด้วยหรือไม่  ซึ่งยังเป็นเรื่องที่หลายคนคิดหนักว่า  มันจำเป็นแค่ไหน  แต่คุณรู้ไหมว่าคุณลืมเรื่องของ  BMR  ที่เป็นปัจจัยหลักในการเผาผลาญพลังงานด้วย  และไม่ได้เพียงแค่ช่วยในเรื่องการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า  BMR  คืออะไร  จะเห็นได้จากหลายสูตรมีการคำนวณกันเยอะมากว่าต้องคำนวณยังไงบ้างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์กับตนเอง  ต้องบอกก่อนว่า  BMR …

ความเครียดเป็นอีกสิ่งที่เป็นปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีวิธีการแก้ไขปัญหาความเครียดที่มีความแตกต่างกันไป ทั้งการออกไปเดินเที่ยว การได้ทานอาหารอร่อย  ๆ ซึ่งวันนี้แอดจะ พาส่อง อาหารที่ช่วยลดความเครียด ของชาวญี่ปุ่น ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ  เอาใจสายคนชอบทานกันสักหน่อย เป็นการทานเพื่อลดความเครียด อาหารที่ช่วยลดความเครียด…

ปัญหาเรื่อง รองเท้ากัด คงเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นมาพร้อมๆกันการมีรองเท้า แต่ช่างมันเถอะ มาดูเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้รองเท้ากัดกันดีกว่า หลายคนไม่รู้ในเทคนิคในการเลือกซื้อรองเท้าก็คือ  รองเท้าที่พอดีเหมาะกับเท้าของคุณจริงๆ ต้องมีช่องว่างขนาด 1 ซม.ระหว่างปลายนิ้วเท้าและหัวรองเท้าด้านหน้า ความจริงก็คือรองเท้าที่ซื้อใหม่ทุกคู่ จะต้องมีรอยตัดต่อ รอยตะเข็บ หรือแม้กระทั่งส่วนส้นเท้าด้านหลัง ส่วนบริเวณหัวรองเท้าที่โอบอุ้มนิ้วก้อยที่แข็ง ไม่อ่อนนุ่ม…

เมื่อเราลดน้ำหนักแล้วเราอยากคงสภาพรูปร่างของเรา  ไม่ให้กลับมา โยโย่ ซ้ำสองอีก  จึงจะเป็นการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิผลที่สุดนั่นก็คือการ  Maintain  หรืออยากรักษารูปร่างของตนเองให้มั่นคงไปจนเราอายุมากขึ้นอีกด้วย  แน่นอนว่าการที่เราจะรักษาร่างกายยังไงให้เป็นที่พึงพอใจของเราไปยาวนาน  จึงเป็นเรื่องที่ท้าทายมากสำหรับคนที่ลดน้ำหนักเป็นเวลานาน  ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราลดน้ำหนักด้วยรูปแบบไหน  เหมาะสมกับร่างกายของเราหรือไม่  อย่างไร ถ้าอยากรักษาสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงให้เป็นที่ภาคภูมิใจ  เพื่อเป็นรางวัลที่ภาคภูมิใจให้กับตนเองนั้น  เป็นใครก็ต้องดีใจอย่างมากเลยล่ะ  อย่างน้อยก็ไม่อยากเสียความรู้สึกแบบนี้ไป …

ทำไมคิดว่าการ ออกกำลังกาย ไม่ได้ผล?  หรือว่าคุณอาจขาด  Guideline  ที่ดี  ขาดหางเสือในชีวิตคุณหรือเปล่า?  ในบทความนี้จะว่าด้วยของจิตวิทยาการออกกำลังกาย  ไม่มีใครไม่อยากชนะ  ซึ่งชนะหรือแพ้ไม่ได้วัดที่การแข่งขันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น  หากแต่การนำวิธีดึงดูดใจผู้ได้รับการฝึกออกกำลังกาย  ก็เป็นเคล็ดลับในทางจิตวิทยาอย่างหนึ่ง  นั่นเองการที่เราจะทำยังไงไม่ให้รู้สึกเซ็ง  รู้สึกเบื่อในการออกกำลังกาย  และจะกลายเป็นการหมดไฟเพราะไม่มีแรงจูงใจที่จะทำให้รู้สึกอยากสู้กับมันเลย  จากการศึกษาพบว่าการนำหลักจิตวิทยา …

คอลลาเจน มีมากมายทั่วท้องตลาด  ด้วยความเชื่อตามโฆษณาบอกว่า  กินแล้วผิวสวย  ขาว  เนียน  กระจ่างใส  และผิวดูเด็กลงอีกครั้ง  จึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงโหยหาอย่างมากในการรักษาสภาพผิวก่อนที่จะร่วงโรย  ด้วยความที่คอลลาเจนในปัจจุบันมีโฆษณาโดยใช้ดาราเป็นพรีเซนเตอร์  เพื่อสื่อว่าดาราใช้จริง  ทานจริง  และขาวจริง  จึงเป็นแรงกระตุ้นทำให้อยากซื้อเพื่อมาดูแลรูปร่างตัวเอง  และอยากขาวตามดาราที่เราชื่นชอบ  แต่ในขณะเดียวกัน…

การ ออกกำลังกาย ลดไขมันในปัจจุบันมีความหลากหลายมาก  รวมทั้งสูตรการคำนวณว่าควรทำยังไงไม่ให้มีผลเสียต่อร่างกายและปลอดภัยมากที่สุด  แต่น้อยคนนักที่จะรู้จัก  LBM  ซึ่งเป็นการคำนวณไขมันในร่างกาย  ที่จะช่วยตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ง่าย  นอกจากสูตรคำนวณ  BMR  และ  TDEE  ที่ใครหลายคนนิยมอยู่ในปัจจุบัน ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจคำว่า  LBM  ก่อนนะจ๊ะ …

เราเคยได้ยินประโยคหนึ่งที่พูดว่า  “สวรรค์อยู่ในอก  นรกอยู่ในใจ”  หรือไม่  แน่นอนว่ามันมีความสัมพันธ์ต่อ จิตวิทยา มนุษย์ไม่ว่าจะโดยตรงหรือโดยอ้อม  และไม่ได้เกิดว่าคนที่นับถือศาสนาพุทธจะต้องเชื่อแบบนี้เพียงอย่างเดียว  หากทุกคนที่อยู่ทุกมุมบนโลกใบนี้   มีโอกาสที่จะรู้สึกเดียวกับสวรรค์อยู่ในอก  นรกอยู่ในใจแน่นอน   เราไม่รู้หรอกว่าเราหรือคนที่เรารู้จักมีอะไรที่ผิดต่อจิตใจเราและตัวเขาเอง  มันจะเป็นสิ่งที่ขุ่นมัวในใจเรา  ไม่ว่าเจตนาดีหรือไม่ดี …