หากเคยได้ยินละครหรือนวนิยายเรื่องหนึ่งที่พระเอกนางเอก หรือตัวละครคนใดคนหนึ่งที่รักกันมากๆ ตายจากกันแบบจบไม่ดี ตัวละครตัวนั้นจะ ตรอมใจ ตายตามอีกฝ่ายไปด้วยความรัก มองไปก็เหมือนจะเป็นเรื่องราวน้ำเน่า แต่ใครจะเชื่อว่านี่เป็นเรื่องจริง การตรอมใจทำให้อีกคนถึงตายได้ ถ้าหัวใจเจ็บปวดเกินเยียวยาจริงๆ สุขภาพกับการ ตรอมใจ ยังมีข้อถกเถียงอยู่มากมายหลายแขนง บางทีอาจจะไม่มีพยาธิชัดเจน ที่จะมีโอกาสทำให้คนเราสามารถตรอมใจได้ แต่ใช่ว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องแปลก …
Author: aom
ปัญหา เมาโค้ง …ปัญหาสุขภาพที่มักมาพร้อมกับการเดินทาง
หากใครมีทริปท่องเที่ยวไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถยนต์ เครื่องบิน เรือโดยสาร หรือแม้กระทั่งรู้สึกมึนหัวทุกครั้งเวลาออกเดินทาง แน่นอนว่าไม่พ้นเรื่องปัญหา เมาโค้ง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่รบกวนความสนุกในการเดินทาง ไม่ว่าจะไปเช็คอินที่ไหนมีอันต้องวิ่งหาถังขยะอยู่ร่ำไป ทำเอาเราหมดสนุกไปเลยว่าไปเที่ยวที่ไหน เอาล่ะจะมาวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เรา เมาโค้ง ได้ง่ายเช่นกัน สาเหตุ ใส่เสื้อสีเข้มเกินไป การใส่เสื้อสีเข้มไม่ว่าจะเป็นเสื้อสีดำ สีน้ำตาล …
อยากผอมอยาก ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ต้องวัดกันที่ BMR อย่างเดียวหรือ?
การ ลดน้ำหนัก เป็นเป้าหมายของคนที่ต้องการปรับรูปร่าง หลายคนคงได้ยินว่าจะลดทั้งทีต้องรู้จักควบคุมแคลอรีในร่างกายด้วยหรือไม่ ซึ่งยังเป็นเรื่องที่หลายคนคิดหนักว่า มันจำเป็นแค่ไหน แต่คุณรู้ไหมว่าคุณลืมเรื่องของ BMR ที่เป็นปัจจัยหลักในการเผาผลาญพลังงานด้วย และไม่ได้เพียงแค่ช่วยในเรื่องการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า BMR คืออะไร จะเห็นได้จากหลายสูตรมีการคำนวณกันเยอะมากว่าต้องคำนวณยังไงบ้างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์กับตนเอง ต้องบอกก่อนว่า BMR …
พาส่อง อาหารที่ช่วยลดความเครียด ของชาวญี่ปุ่น ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ
ความเครียดเป็นอีกสิ่งที่เป็นปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีวิธีการแก้ไขปัญหาความเครียดที่มีความแตกต่างกันไป ทั้งการออกไปเดินเที่ยว การได้ทานอาหารอร่อย ๆ ซึ่งวันนี้แอดจะ พาส่อง อาหารที่ช่วยลดความเครียด ของชาวญี่ปุ่น ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ เอาใจสายคนชอบทานกันสักหน่อย เป็นการทานเพื่อลดความเครียด อาหารที่ช่วยลดความเครียด…
รองเท้ากัด แก้ได้ไม่ยากเลยสักนิด การป้องกันไม่ให้รองเท้ากัด
ปัญหาเรื่อง รองเท้ากัด คงเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นมาพร้อมๆกันการมีรองเท้า แต่ช่างมันเถอะ มาดูเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้รองเท้ากัดกันดีกว่า หลายคนไม่รู้ในเทคนิคในการเลือกซื้อรองเท้าก็คือ รองเท้าที่พอดีเหมาะกับเท้าของคุณจริงๆ ต้องมีช่องว่างขนาด 1 ซม.ระหว่างปลายนิ้วเท้าและหัวรองเท้าด้านหน้า ความจริงก็คือรองเท้าที่ซื้อใหม่ทุกคู่ จะต้องมีรอยตัดต่อ รอยตะเข็บ หรือแม้กระทั่งส่วนส้นเท้าด้านหลัง ส่วนบริเวณหัวรองเท้าที่โอบอุ้มนิ้วก้อยที่แข็ง ไม่อ่อนนุ่ม…
ลดน้ำหนักทั้งที…อยาก Maintain ยังไงให้ร่างกายไม่ โยโย่
เมื่อเราลดน้ำหนักแล้วเราอยากคงสภาพรูปร่างของเรา ไม่ให้กลับมา โยโย่ ซ้ำสองอีก จึงจะเป็นการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิผลที่สุดนั่นก็คือการ Maintain หรืออยากรักษารูปร่างของตนเองให้มั่นคงไปจนเราอายุมากขึ้นอีกด้วย แน่นอนว่าการที่เราจะรักษาร่างกายยังไงให้เป็นที่พึงพอใจของเราไปยาวนาน จึงเป็นเรื่องที่ท้าทายมากสำหรับคนที่ลดน้ำหนักเป็นเวลานาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราลดน้ำหนักด้วยรูปแบบไหน เหมาะสมกับร่างกายของเราหรือไม่ อย่างไร ถ้าอยากรักษาสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงให้เป็นที่ภาคภูมิใจ เพื่อเป็นรางวัลที่ภาคภูมิใจให้กับตนเองนั้น เป็นใครก็ต้องดีใจอย่างมากเลยล่ะ อย่างน้อยก็ไม่อยากเสียความรู้สึกแบบนี้ไป …
ภาวะเกือบจะชนะ…ภาวะที่ได้ผลอย่างมากในการ ออกกำลังกาย
ทำไมคิดว่าการ ออกกำลังกาย ไม่ได้ผล? หรือว่าคุณอาจขาด Guideline ที่ดี ขาดหางเสือในชีวิตคุณหรือเปล่า? ในบทความนี้จะว่าด้วยของจิตวิทยาการออกกำลังกาย ไม่มีใครไม่อยากชนะ ซึ่งชนะหรือแพ้ไม่ได้วัดที่การแข่งขันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น หากแต่การนำวิธีดึงดูดใจผู้ได้รับการฝึกออกกำลังกาย ก็เป็นเคล็ดลับในทางจิตวิทยาอย่างหนึ่ง นั่นเองการที่เราจะทำยังไงไม่ให้รู้สึกเซ็ง รู้สึกเบื่อในการออกกำลังกาย และจะกลายเป็นการหมดไฟเพราะไม่มีแรงจูงใจที่จะทำให้รู้สึกอยากสู้กับมันเลย จากการศึกษาพบว่าการนำหลักจิตวิทยา …
จำเป็นไหม…ถ้าอยากขาวต้องเสริม คอลลาเจน เสมอไป
คอลลาเจน มีมากมายทั่วท้องตลาด ด้วยความเชื่อตามโฆษณาบอกว่า กินแล้วผิวสวย ขาว เนียน กระจ่างใส และผิวดูเด็กลงอีกครั้ง จึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงโหยหาอย่างมากในการรักษาสภาพผิวก่อนที่จะร่วงโรย ด้วยความที่คอลลาเจนในปัจจุบันมีโฆษณาโดยใช้ดาราเป็นพรีเซนเตอร์ เพื่อสื่อว่าดาราใช้จริง ทานจริง และขาวจริง จึงเป็นแรงกระตุ้นทำให้อยากซื้อเพื่อมาดูแลรูปร่างตัวเอง และอยากขาวตามดาราที่เราชื่นชอบ แต่ในขณะเดียวกัน…
ถ้าอยาก ออกกำลังกาย ลดไขมัน LBM ช่วยเราได้ไหมนะ
การ ออกกำลังกาย ลดไขมันในปัจจุบันมีความหลากหลายมาก รวมทั้งสูตรการคำนวณว่าควรทำยังไงไม่ให้มีผลเสียต่อร่างกายและปลอดภัยมากที่สุด แต่น้อยคนนักที่จะรู้จัก LBM ซึ่งเป็นการคำนวณไขมันในร่างกาย ที่จะช่วยตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ง่าย นอกจากสูตรคำนวณ BMR และ TDEE ที่ใครหลายคนนิยมอยู่ในปัจจุบัน ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจคำว่า LBM ก่อนนะจ๊ะ …
“สวรรค์อยู่ในอก นรกอยู่ในใจ” มีความสัมพันธ์กันทาง จิตวิทยา ได้อย่างไร
เราเคยได้ยินประโยคหนึ่งที่พูดว่า “สวรรค์อยู่ในอก นรกอยู่ในใจ” หรือไม่ แน่นอนว่ามันมีความสัมพันธ์ต่อ จิตวิทยา มนุษย์ไม่ว่าจะโดยตรงหรือโดยอ้อม และไม่ได้เกิดว่าคนที่นับถือศาสนาพุทธจะต้องเชื่อแบบนี้เพียงอย่างเดียว หากทุกคนที่อยู่ทุกมุมบนโลกใบนี้ มีโอกาสที่จะรู้สึกเดียวกับสวรรค์อยู่ในอก นรกอยู่ในใจแน่นอน เราไม่รู้หรอกว่าเราหรือคนที่เรารู้จักมีอะไรที่ผิดต่อจิตใจเราและตัวเขาเอง มันจะเป็นสิ่งที่ขุ่นมัวในใจเรา ไม่ว่าเจตนาดีหรือไม่ดี …