หากใครมีทริปท่องเที่ยวไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถยนต์ เครื่องบิน เรือโดยสาร หรือแม้กระทั่งรู้สึกมึนหัวทุกครั้งเวลาออกเดินทาง แน่นอนว่าไม่พ้นเรื่องปัญหา เมาโค้ง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่รบกวนความสนุกในการเดินทาง ไม่ว่าจะไปเช็คอินที่ไหนมีอันต้องวิ่งหาถังขยะอยู่ร่ำไป ทำเอาเราหมดสนุกไปเลยว่าไปเที่ยวที่ไหน
เอาล่ะจะมาวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เรา เมาโค้ง ได้ง่ายเช่นกัน
สาเหตุ
- ใส่เสื้อสีเข้มเกินไป การใส่เสื้อสีเข้มไม่ว่าจะเป็นเสื้อสีดำ สีน้ำตาล สีน้ำเงิน หรือสีโทนเข้ม ยิ่งใส่สีทึบด้วยจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายอบอ้าว มีโอกาสเมาโค้งได้ง่าย
- ไม่ชินกับการเดินทางแบบนี้มาก่อน การที่ใครสักคนมาเป็นครั้งแรก หรือไม่เคยมาแบบนี้เลย ไม่แปลกถ้าร่างกายของคุณจะปรับตัวไม่ทัน เป็นปกติมากที่สุขภาพของเราจะแสดงปฏิกิริยาว่ากำลังเมาโค้งอยู่ ซึ่งการเมาโค้งเหล่านี้ทำให้เราคลื่นเหียนออกมาได้ไวกว่าคนอื่น
- ไม่สบายมาก่อน เช่น อาการเป็นไข้ระหว่างไปทริป เป็นรอบเดือนในช่วงเที่ยว ทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทัน หรือเป็นปฏิกิริยาการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพ ทำให้คุณเหนื่อยง่าย บ้านหมุน และมีอาการมึนศีรษะตามมา
ทางแก้ไข
- ทานอะไรที่เปรี้ยวๆ ซ่าๆ เช่น ลูกอมมินต์ หรือลูกอมที่ให้รสชาติเปรี้ยว จะช่วยให้ตาแจ้ง ป้องกันอาการมึนศีรษะจนเกิดเมาโค้งได้ อีกทั้งยังเอื้อต่อสุขภาพในกรณีขับรถขึ้นดอยที่ต้องอมเพื่อป้องกันหูอื้อ
- ทานยาแก้เมารถ ควรทานก่อนออกเดินทาง 30 นาทีเพื่อให้ยาออกฤทธิ์ การทานยาแก้เมารถที่ดีที่สุดคือการทานหลังอาหาร เพราะเป็นช่วงที่ปลอดภัยต่อกระเพาะอาหาร และร่างกายพร้อมที่จะรับยามากที่สุด และเวลาเราขึ้นรถหรือโดยสารไปไหนมาไหนก็ตาม จะช่วยบรรเทาได้บ้าง
- พกยาดม การดมยาดมแน่นอนว่าช่วยป้องกันอาการมึนหัว เพิ่มความสดชื่นให้กับลมหายใจ ป้องกันวิงเวียนศีรษะ และควรพกติดตัวประจำกายไว้เลย หากใครที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพนอกจากอาการเมาโค้ง ควรพกยาประจำตัวก่อนออกเดินทางทุกครั้ง
- เน้นเสื้อผ้าที่ใส่สบาย การที่ใส่เสื้อผ้าสบายและเหมาะสมต่อฤดู จะทำให้ร่างกายเพิ่มการปรับตัว แล้วจะช่วยป้องกันการเมาโค้งได้ดี อีกทั้งเหมาะสมต่อสุขภาพด้วย
- พักผ่อนให้เพียงพอ การที่นอนหลับเพียงพอ เหมาะสม จะช่วยให้เราหลับเต็มอิ่ม สุขภาพร่างกายสดชื่น เพราะการนอนไม่พอนอกจากเสี่ยงต่อการหลับในแล้ว เรายังเสี่ยงในเรื่องการเมาโค้งง่ายกว่าคนปกติ
ติดตามข่าวสุขภาพและติดตามอยากผอมอยาก ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ต้องวัดกันที่ BMR อย่างเดียวหรือ?